Vi har alle brug for en pause fra tid til anden. Understreger fra arbejde og hjem tage sit præg på din krop. Faktisk kan stress et utal af symptomer fra migræne, søvnløshed, angst, nedsat arbejdsevne effektivitet og konstant træthed bare for at nævne et par stykker. I december nummeret af EatingWell Magazine rapporterede de på syv naturlige Stress Busters, hvoraf fire var duft-baseret. Foreløbige undersøgelser har vist, at dufte kan ændre hjernens bølger og adfærd. Så når du føler dig overvældet med dag-til-dag stress, indånder i et af disse beroligende og afslappende dufte: LavenderLavender får sit navn fra det latinske ord "lavare" eller "at vaske". Det kan have tjent sit navn, fordi lavendel ofte blev brugt i bade at hjælpe "rense krop og ånd." Tiffany Field fra University of Miami, School of Medicine undersøgte effekten af ​​lavendel på afslapning og søvn. Duften af ​​lavendel blev set "for at bremse puls, langsom blodtryk og sætte dig i en parasympatisk tilstand, hvilket er en afslappet tilstand." I 2007 fandt japansk undersøgelse, at duften af ​​lavendel og rosmarin "styrke Free Radical Udluftning aktivitet og mindske stress hormon cortisol, som beskytter kroppen mod oxidativ stress." Ylang YlangThis beskedne lille blomst er almindeligt kendt og anvendt til fremstilling af parfumer for sin søde delikat aroma. Den berømte Chanel No.5 parfume bruges ylang-ylang som sin base noter. En britisk undersøgelse viste, at ylang-ylang nedsat opmærksomhed, men også signifikant forøget ro i subjects.LemonThe lyse citrus duft af citron kan have en anti-depressivt-typen virkning på mennesker, hvilket gør det et godt valg for fritagelse for stress. I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Psychoneuroendocrinology, viste den, at citron, et nydelsesmiddel, syntes at øge mood.JasmineAnother udbredte duft af parfumer er Jasmine. Navnet Jasmine kommer fra det persiske ord 'Yasmin', som betyder "en gave fra Gud." Det får sit navn på grund af sin søde, berusende duft. Jasmine har været flittigt anvendt af de gamle grækere og egyptions. Men en nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Biological Chemistry fandt, at jasmin var så godt som Valium på beroligende nerver uden at have nogen af ​​de negative bivirkninger. VanillaVanilla er ofte betragtes som den mest universelt behagelig lugt. MR teknikere på New York Citys Sloan-Kettering Cancer Center bruge vanille-duftende olie til at hjælpe kræftpatienter klare de klaustrofobiske virkninger af MR-scanninger. De fandt, at 63 procent af patienter udsat for heliotropin (en vanille duft) rapporteret mindre angst og klaustrofobi end ikke blev udsat for. En anden undersøgelse fra Tübingen Universitet i Tyskland har også afsløret, at vanilla "reduceret startle refleks i både mennesker og dyr" Så der har du det, fem fantastiske dufte, der vil berolige, slappe af og lindre
Af:.. Henry Ruskin