Self-hypnose er sikkert, nemt og effektivt. Der er en række metoder, du kan bruge til at udføre selvhypnose. Jeg vil diskutere nogle af disse i fremtidige artikler. Den metode, som jeg foretrækker, som jeg underviser til nogle af mine kunder, og som jeg bruger på mig selv, er en, der fungerer bedst, hvis du allerede har haft nogle erfaringer med hypnose med en kvalificeret hypnotisør /hypnoterapeut. Der er rigtig mange andre produkter såsom cd'er af indspillede sessioner, downloads etc. Personligt kan jeg ikke lide denne "one size fits all"-tilgang. Det er langt bedre at læne og beherske en teknik og derefter bruge det i din egen måde til din egen purposes.When du har fundet den teknik, der passer dig bedst, her er 10 tips til at hjælpe dig med at bruge selvhypnose effektivt: 1.. Tillad tid nok. Self hypnose tager normalt mellem 10 og 20 minutter at udføre. Giv dig selv tid nok - ikke forsøge at forhaste det 2!. Vælg din øjeblik. Må ikke vælge et tidspunkt, hvor du er urimeligt stresset, presset eller exhausted.3. Få behagelig. Det betyder ikke noget hvis du selvhypnose siddende i en stol eller ligger ned. Hvis du ønsker at gøre det siddende, skal du vælge en behagelig stol, helst med god støtte til hovedet. Løsn stramtsiddende tøj. 4.. Undgå alkohol eller overdreven koffein. Hvis du forsøger at gøre selvhypnose efter en nat ned på pubben chancerne er, at du simpelthen vil falde i søvn. Hvis du ikke falder i søvn, vil du sandsynligvis mister fokus og glemmer, hvad du skulle gøre. Overdreven koffein kan gøre det svært at slappe af og slappe af. 5.. Minimer afbrydelser. Sæt katten ud. Få nogen til at tage hunden en tur. Måske slukke telefonen. 6.. Afklare dine mål. Vær klar over, hvad du vil have din selvhypnose session at opnå. Må ikke overbelaste session med en stor store shopping liste over mål og problemstillinger. Det virker ikke sådan! Koncentrer dig om én ting ad time.7. Brug kun 1 eller 2 løsningsforslag. Antag, at du ønsker at foretage nogle ændringer i kosten. Forsøg ikke at huske en hel kost ark! Keep it simple: "I dag har jeg simpelthen ikke lyst til at spise slik. Jeg vil bare ikke lyst til at have nogen chips. "8.. Hvis din session bliver afbrudt, så fortvivl ikke! Naboen vil poppe rundt, dørklokken vil gå, vil Rådet begynde at grave op vejen lige når du ikke vil have dem til. Sådan er livet! Hvis du er nødt til at afslutte din session, før du er færdig er der ingen skade sket. Men altid give dig selv et øjeblik at "komme rundt". Må ikke springe op for at besvare døren - det kan gøre dig lidt svimmel. Det er sandsynligvis kun termoruder sælgere alligevel! 9.. Tillad dig selv at "komme rundt" i slutningen af ​​sessionen. Samme råd her som ovenfor. Må ikke pludselig springe op fra hvor du har siddet /liggende. Selv hvis du føler, at du ikke gå meget "dybt" du sandsynligvis gik dybere end du tror. Tag din tid til at komme rundt. 10.. Gentag og styrke. Sommetider en session er nok. Nogle gange kan en par. Tøv ikke med at gentage sessioner, indtil du får de resultater, du ønsker. De vil komme! Self hypnose er en ideel måde for at gøre disse små, men vigtige ændringer. Og som jeg altid siger, små ændringer hurtigt tilføje op til store ændringer ...
Af: Neil Hall of