Du har levet med din partner i et stykke tid, når de pludselig meddele Dem, at du er begyndt at snorke. Du er overrumplet. Du har aldrig fået at vide, at du snorker før. Måske du endda kender til en kendsgerning, at du ikke snorker før. Du behøver ikke bare begynde snorken ud af det blå ... gør du? Faktisk, det sker oftere, end du måske tror. Snorken har en række årsager, hvoraf mange skyldes ændringer i livsstil. Hvis du pludselig er begyndt snorken, kan du ønsker at tage et kig på de seneste begivenheder, før du trykker på apoteket. Ofte er det ikke en pille eller en spray, som du har brug for, men en simpel livsstil change.Have du havde snøften sidst? Ofte allergi eller overbelastning er de skyldige. Hvis du har været syg eller lider af høfeber, kan det være årsagen til din pludselige snorken. Forkæl din allergi og snorken bør stoppe på egen hånd. Indtil det sker, er du velkommen til at bruge en snorken spray før seng. Har du drukket inden sengetid? Nogle gange kan en godnatdrink kan hjælpe dig med at sove, men det kan også gøre dig snorke ved at afslappe væv i din hals og lidt obstruerer luftvejene. Det kan ikke være nok til at forårsage dig nogen ubehag, men det er sandsynligt at afbryde nogen sover ved siden af ​​dig. Hvis rammer flasken er få dig til at snorke, så prøv at begrænse din før sengetid forbrug af alkohol af hensyn til din partner.Okay, denne ene er en hård en. Har du for nylig taget på i vægt? Mens sætte på et par ekstra pounds ikke kan påvirke din figur ved meget, kan det medføre, at din luftvejene til at blive mere snævert, hvilket resulterer i den ubehagelige lyd snorken. Mens din partner måske ikke noget imod den ekstra vægt, kan de tænke på snorken. Alle kidding til side, der er tidspunkter, hvor snorken er faktisk et symptom på noget værre. Hvis din snorken starter og stopper, mens du sover, eller du ofte vågner med en start, kan du blive oplever søvnapnø, en alvorlig vejrtrækning tilstand. Spørg din partner, hvis du synes at stoppe vejrtrækningen, mens du sover, eller gøre opmærksom på, hvordan du føler. Hvis du får en fuld otte timers søvn, men stadig føler som om du ikke har sovet, der er en anstændig chance for du kunne blive ramt af obstruktiv søvnapnø. Tal med din læge at afgøre, om du har den tilstand, og hvad du skal gøre ved det, hvis du gør. Der er mange forskellige grunde folk snorke. Nogle af dem er på grund af livsstilsændringer, nogle er ikke. Det vigtige ting at huske er, at du ikke behøver at lide gennem den. Der er en række afhjælpende foranstaltninger spænder fra tabletter og strips til mundtlig enheder. Der er endda en akupressur anti-snorken ring, du bærer på din finger, når du går i seng. Prøv at finde årsagen til din snorken, så gør hvad du kan for at behandle det. Så du og din partner kan sove igennem om natten snorke gratis
Af:. Caz