Kiropraktor - en af ​​de naturlige måder at lindre iskias er gennem kiropraktik metoder. Det indebærer brug af fysiske bevægelser til at behandle iskiassmerter og rygskader. Men du nødt til at forstå, at der ikke findes sådanne standard kiropraktik metoder. Kiropraktorer er uddannede fagfolk, der bruger non-invasive medicinske behandlinger såsom rygsøjlen manipulation og mobilisering for at mindske intensiteten af ​​iskias smerter. En kiropraktor arbejder på primært muskuløse og spinal-systemer. En fagmand hurtigt bevæger en fælles ud af den sædvanlige række af bevægelse. Før patienten oplever smerter, er den fælles ud tilbage til sin oprindelige position. En kiropraktor bruger elektrisk stimulation, ryg og fælles reguleringer mv til at flytte en persons legeme uden sit sortiment af bevægelse. Osteopath - En kiropraktor virker på hele kroppen af ​​patienten. En række af rejser undervises til patienten, således at sidstnævnte kan fortsætte dem derhjemme uden instruktør. Osteopath indebærer også massage og fysiske behandlinger. Osteopater involvere blidere muskel strækker teknikker omkring de områder af leddene. Den største forskel mellem en kiropraktor og en osteopat er, at førstnævnte fokuserer mest på rygsøjlen og leddene mens en osteopat ikke fokuserer på en bestemt kropsdel. Begge de ovennævnte teknikker er to forskellige skoler troede at have forskellige tilgange til healing iskias. Men en utrænet øje, kan de ligner. En effektiv iskias øvelse bør omfatte følgende: • Udstrækning i lænden • Udstrækning af sæde-og piriformis muskler • Strække ben musclesIn ganske få tilfælde, oprindelsen af ​​iskias smerter skyldes stramme muskler i ben og balder. Der er en hel del måder at løsne disse muskler. Tag et kig på denne følgende øvelse: • Læg dig ned på ryggen og bøj knæene med fødderne rører gulvet • Forlæng dine muskler og vippe knæ til højre.. Den øverste del af kroppen skal vende mod den modsatte side. Dette skaber en twist på rygmuskler og rygmarven. • Prøv at rette det øverste ben på knæ så langt som det er behageligt. Fastholde denne position i 15-20 sekunder. • Vend tilbage til bøjningen position og tage 5-10 dybe ånder. Lad din krop til at slappe af i et par minutter. • Gentag den samme procedure ved at bøje knæene mod venstre og øverste del mod venstre. • Ret dine ben i denne stilling i 15 til 230 sekunder, før han vendte tilbage til den oprindelige position. • Alle de ovennævnte trin udgør 1 session. Lav et forsøg på at gøre mindst 2-3 sessioner i første omgang. Øge hyppigheden af ​​sessioner med 1-2 på en ugentlig basis. Denne teknik løsner bagsiden samt benmusklerne. Vægten på rygmarven nedsættes. Blodcirkulationen på smerte ramte områder er forbedret som musklerne bliver strakt. Du kan føle lettelse, mens de udfører på den ene side frem for den anden. Fastholde fokus på den afløsende side, mens gradvist strækker musklerne på den anden side på en ugentlig basis
Af:. Alicia S. Campbell