Folk i almindelighed normalt forveksle smertefulde muskelspasmer med iskias symptomer!. De for det meste ikke ved meget om iskiasnerven. Den nederste del af ryggen kaldes lumbosacral rygsøjlen. Det er her, fra hvor iskiasnerven stammer. Sciatic nerve, som er en tomme lang og ¾ tommer i diameter er den længste og største nerve i kroppen. I den indledende fase af iskias, går smerten ned på bagsiden af ​​låret så vidt tæerne. Men hvis smerten skyder ned foran dine ben, kan du have muskelkramper i quadriceps muskler. Det er en lille kendt faktum, at iskias faktisk falder ind under kategorien af ​​smerte kendt som 'henvist smerte ". Kilden til smerte kan være på ét sted mens hjernen registrerer smerten kommer fra et andet sted. Årsagen er hjernen registrerer smerter fra hvor iskias nerve går. Muskelspændinger er normalt forårsaget af en sådan nervøs spænding. Musklerne skal gøres mere lydhør over for frivillig kontrol. Iskias smerter kan blive helbredt effektivt ved at udvikle tilstrækkelig kontrol af muskelkraft activity.Your rygmarven er som en bue og din ryg muskler er som strengen. Dårlige arbejdsstillinger, usund kost mv bidrager til at skabe en konstant spænding mellem bue og buestreng. Dette lægger ekstra pres på den nederste del af rygsøjlen. Dette bevirker sammentrækning af iskias nerve fører til inflammation og smerte. I enklere vilkår, forårsager betændelse i iskiasnerven på grund af nogle skader symptomer kaldes iskias. Piriformis syndrom og fælles iskias er to mest typiske typer af iskias. Førstnævnte er sjældnere i forhold til fælles iskias. Piriformis syndrom er normalt forårsaget af langvarig siddende. Det kunne også være et resultat af øget pres på piriformis muskel. En fælles symptom er smerter i balden. Der er en hel del metoder, der anvendes til at mindske iskias smerter. Der er behandlinger, øvelser, muskelafslappende medicin, visualisering øvelser, laser kirurgi, kiropraktik manuel manipulation osv. En anden årsag til iskias er, når en iskias disc bliver sprængt. Dette er normalt en sjælden sag. Imidlertid sværhedsgraden af ​​smerte gør folk mener, at nogle permanente skader er sket. Generelt er operationer anbefales til de foregående to former for iskias. Dog bør operationer altid være den sidste udvej. Lad os få et kig på de forskellige måder at forbedre muskuløs kontrol. Kroppen skal have evnen til at skabe og slappe muskelspændinger. Terapeutiske øvelser giver det maksimale udbytte, når fokus fastholdes på både opbygning af styrke en forbedret kontrol. Du er nødt til at udvikle evnen til at føle dine muskler og forbedre på muskuløse kontrol på samme tid. De muskelbevægelser skal være godt koordineres med henblik på at undgå både kramper og svaghed. Simple somatiske øvelser er sikkert at gøre selv med disk problemer. Men bevægelserne skal være blid, langsommere, glattere og blødere. Du bør ikke lade dine muskler til at tvinge eller strække. Du vil være i stand til at slappe mere fuldstændigt som du udvikler bevægelsesfrihed. Træning bør ikke være mekanisk eller for hurtigt. Fremskridt kommer i et langsommere tempo
Af:. Alicia S. Campbell