under et stort hår kræver ikke blot en særlig pleje, men også en ordentlig mad til at blive spist. Alle ved, at en sund hår begynder fra sine rødder, og at kvaliteten af ​​disse rødder afhænger af den kaotiske eller gennemtænkt liv, vi vælger at leve. Normalt holde en sund kost er vigtig for både vores sind og vores fysiske udseende. Hvis vi føler godt på indersiden, det viser på ydersiden. For at vide, hvad vi præcist skal spise for at have en fabelagtig hår, er vi nødt til at sige nogle ting om egenskaberne af de ingredienser, der ikke at blive udelukket fra vores daglige meals.Our hår er primært bestod af proteiner. Hvis de skal findes i vores sluserne i en lav mængde, skal vi ikke blive overrasket over udseendet af visse problemer, såsom tab af hårfarve, svage hår eller endda sprødt hår. For at forhindre eller endda at bekæmpe disse problemer, anbefales det, at vi spiser oksekød, kalkun, kylling, æg og mejeriprodukter, der er lavt fedtindhold, dvs hytteost, yoghurt og mælk. Det calcium, der er til stede i de sidstnævnte produkter er afgørende for vores hår og negle. Strygejernet er også meget vigtigt. Fraværet af jern fra vores krop fører som regel til skaldethed. Denne jernmangel kan behandles ved at inkludere i vores kost tørret frugt, fuldkorn og rødt kød. En vis mængde af zink er også nødvendig for at bekæmpe tab af hår. Hvis dette mineral er fraværende fra vores krop, kan niveauet af androgen og hormoner blive påvirket. Så er det indiceret at spise bønner, nødder, østers og lammekød til at give kroppen med denne essentielle substance.Fatty syrer er også på hjælp, og det anbefales at spise fisk mindst to gange om ugen. De garanterer en skinnende hår og forhindre hovedbund tørrer. Det er et kendt faktum, at en sund og skinnende hår er resultatet af en regelmæssig forekomst af sebum, som er den vigtigste fugtighedscreme til vores låse. På grund af det faktum, at den er produceret af vores egen krop, kan ikke allergisk eller kemisk reaktion skyldes it.And lad os ikke glemme vand. Det er afgørende at drikke så meget vand som muligt for vores krop til at være korrekt hydreret. Vi har alle hørt om vigtigheden af ​​at drikke otte glas vand om dagen. Men ved at gøre det, skal vi også være opmærksomme på at holde en afbalanceret mængde af mineraler i vores krop, fordi vi kan miste en stor mængde af den slags, gennem sveden processen
Af:. JacquelineBrewster