Forventer kvinder går igennem en masse ændringer i deres kroppe. Bortset fra det udviklende foster, kan de også opleve overfyldning, morgenkvalme, søvnløshed, depression, mad cravings, hæmorider og endda constipation.It er almindeligt for forventer kvinder at opleve forstoppelse. Selv om det er ikke dødelig, kan det være meget generende og irriterende. Det kan bringe smerte til gravide kvinder. Så igen, denne betingelse er normal, og der er måder at lindre sin stressende symptoms.Why Vordende kvinder oplever forstoppelse? Der er mange grunde, der forklarer forekomsten af ​​forstoppelse under graviditet. En gravid kvinde producerer mere progesteron, en kvindelig krop hormon, der opretholder kapacitet af moderkagen. Denne kvindelige hormon gør også tarmens muskler til at slappe af. Det sinker processen med elimination.Furthermore kan kosttilskud ordineret til gravide kvinder til at styrke immunforsvaret påvirker elimination. Vitaminer såsom jern og calcium i blodet kan i realiteten medføre constipation.Another grunden gravide kvinder constipate er presset af det udviklende foster til den nederste del af maven. Dette pres blokerer afføring følge til forstoppelse. Også, som den vordende mor stiger i kropsvægt, de har en tendens til at gøre mindre fysiske aktiviteter, som kan tilføje op til denne condition.What de kan gøre ved det? Desværre kan forstoppelse vare hele graviditeten. For at undgå fosterskader bør gravide kvinder ikke tage nogen medicin uden at konsultere deres respektive læger. Husråd er anbefales, da disse alternativer har mindre eller ingen rapporterede bivirkninger. Tag masser af vand, grøntsager og FruitsWater kan grøntsager og frugter hjælpe nedskæring af irritation forårsaget af forstoppelse. Grøntsager er høj i fiber. Fibre kan hjælpe med at rense colon.Also, øget væskeindtagelse kan sikre en ordentlig affald udryddelse. Det absorberes af tyktarmen, forhindrer afføring at tørre ud. Uden ordentlig kolon hydrering, bliver afføring tørre og hårde forårsager forstoppelse. Derudover vand hjælpemidler skylle ud af afføring. Bortset fra at drikke masser af vand, anbefales det at spise frugt, der indeholder fibre og vand som melon og papaya.Take yoghurt som en forstærkende SnackYogurt er en god kilde til protein, endnu mere protein end mælk. Det er også en god kilde til calcium og fiber. Yoghurt indeholder også lacto-bakterier, der hjælper med at fordøje maden i kroppen systemet forhindrer forstoppelse. Vordende kvinder kan også tage fødevarer, der indeholder probiotika som mi-so supper og pickles.Regular ExerciseExpecting kvinder er ambivalent at udøve, da de troede, at det kan skade fosteret inde i dem. Så igen, kan motion også ske gennem hele graviditeten. Selv rutinerne er mindre anstrengende. Prøv enkle øvelser først som en daggry gåtur eller en eftermiddag stroll.Some kan sige, at det er i orden for en gravid at tage over-the-counter afføringsmidler for de er sikre. Men at tage denne type behandling skal undgås, og bør høres først til deres respektive læger til at kontrollere, at den medicin, vil gøre mere gavn end skade. I stedet for at tage afføringsmidler, er det bedre at tage kolon rensnings med naturlige ingredienser til at udrydde afføring fanget inde mave spor. Dette er sikrere og bevist at have ringe eller ingen side effects.Truly, forstoppelse er meget almindeligt at alle de fleste især for gravide kvinder. Det er ofte ikke skadelige. På den anden side, kan symptomerne på forstoppelse være meget generende og frustrerende. Til at lette ubehag hjem retsmidler er de bedste muligheder. De er effektive og mest af alle sikkert. Bare en sikkerheds påmindelse, altid konsultere læger eller OB ekspert, hvis usikker på nogen medicin eller hjem retsmidler
Af:. Daryl B. Chapman