Uanset hvor gammel du er, er der flere ting du kan gøre føle og se yngre og sundere. Du er i kontrol over dit eget helbred. Ayurvedic healing lærer både skaderne forebyggelse og skader-vending. Hvis du følger et par enkle tips fra Maharishi Ayurveda eksperter, du kan gøre en stor forskel i dit udseende og generelle trivsel. 1.. Spis godt at leve længere Små, smertefri ændringer i din kost kan gøre en stor forskel i den måde, du ser og føler. Din kost kan forlænge dit levetid, hvis du virkelig lytte til din krop og levere den næring den har brug for. Har en vaidya vurdere din dosha-type, så følger de basale fødevarer retningslinjer han ordinerer. Spise eller undgå bestemte typer af fødevarer vil hjælpe dig returnere din krop til det tilstand af naturlig balance. Når du ankommer til og vedligeholde denne tilstand af balance, vil dit helbred forbedres fysisk, mentalt og emotionally.A nogle grundlæggende Ayurvedic ernæring retningslinjer fungerer godt for alle, uanset dosha-typen. Madlavning med ghee (afklaret smør - smør med alle de mælk faste stoffer fjernet) er et godt alternativ til hydrogenerede olier, der tilstopper arterier og fremmer frie radikaler damage.Ghee betragtes som en effektiv "transportør" af lipid-opløselige del af urter og krydderier til de forskellige dele af kroppen. Det er en saatvic mad - en, der nærer de følelser og ånden, da det giver næring til de body.A få andre anbefalinger til ethvert organ type omfatter at bruge urter og krydderier regelmæssigt og regulere dit måltid tidspunkter. 2.. Indarbejde motion ind i rutinemæssige Easy-paced walking eller enkle, no-stress yoga asanas kan gøre underværker for dig: De rev op cirkulation, hjælper skylle ud uønskede giftstoffer fra kroppen og dermed balance dit doshas.Exercise kun så meget, som føles behageligt - kun bruger omkring halvdelen af ​​din samlede energi niveauer til enhver tid. Ifølge Maharishi Ayurveda, øvelse bør energi, ikke udmatte, kroppen. Du skal føle sig mere vital og levende efter træning-ikke klar til collapse.3. Bring glød tilbage til dit ansigt Disse krager fødder og rynker, poser under øjnene, at pose under hagen er døde foræring til din alder. Som mennesker alder, indsamle de mere Vata - og Vata er et tørt dosha-som betyder hud mister fugt og begynder at rynke og sag.Drink vand flere gange om dagen for at hjælpe kroppen skylle ud toksiner og holder huden fugtet. Sove og vågne op til tiden, så din krop føler sig udhvilet, dine øjne forblive lyse, og dit sind føles aktiv. Spis fødevarer, der passer til din personlige doshic kombination, og ubalancer. Oprethold god hygiejne og grooming. Og glem ikke at give dig selv en all-body olie massage hver morgen før dit daglige bath.Add til denne vis næring fra urter, og du kan have hud, der er smidig, sund og strålende. Maharishi Ayurveda har formuleret nogle fremragende hud-foryngende formler, der vil indgyde huden med en glød, der varer, uden du lægger det med kemikalier. 4.. Juster din holdning Hitting 40 kan gøre nogle mennesker føler rejsen ned ad bakke er begyndt. Tværtimod siger en digter: "Som spædbørn, vi tumler, som småbørn vi snuble Som teenagere vi brokke på livet I vores 20s vi humlebier, I vores 30'erne vi fumle, Ikke før 40 skal vi starte." For at få det rigtige! " Ayurveda opfordrer også dig til at forblive positiv og optimistisk på hvert trin af dit liv Sygepleje et negativt selvbillede er en pragya aparadh -. fejl af intellektet, "siger en Maharishi ayurvedisk ekspert" Jeg ser så mange potentielt gode udseende mænd og kvinder i 40'erne, der ser langt ældre end deres år, simpelthen fordi de lider af lavt selvværd. Ved at betale mere opmærksomhed til personlig hygiejne, omsorg for dit udseende, og stille ind på dig selv gennem Transcendental Meditation ®, kan du tro dig selv . smukke - og unge, "
Af: Matalin Hatchard