Der er en række anti-inflammatoriske lægemidler på markedet, som kan medvirke til at reducere smerter og lindre inflammation. Dette produkt kan hjælpe på kort sigt, men hvis taget langsigtet, de kan forårsage en række uønskede bivirkninger såsom gastrisk sår, mave blødning, hypertension, nyresvigt, hjertesygdomme og andre former for strokes.Many mennesker er nu overvejer brugen af ​​naturlige anti-inflammatorisk at hjælpe med at reducere inflammation. Nedenfor er ti gode fødevarer, der bekæmper inflammation og også foreslået måder, du kan indpode dem i din kost: 1.. Fermenterede Væsker og Foods - Disse omfatter InnergyBiotic, Coco-biotiske, Fuldkorn biotiske og Dong Quai skal øverst på listen over de fødevarer, der kæmper inflammation. Disse mere end én grund betragtes anti-betændelse super stjerner. Det bedste eksempel er det hjælper til at opbygge kroppens immunitet, og også kontrol infektioner, som oftere end ikke er katalysatoren i forårsager inflammations.2. Broccoli - Det indeholder C-vitamin i store mængder sammen med calcium. Det hjælper også i healing øjenbetændelse. Det er nødvendigt at damp broccoli for at gøre det lettere at digest.3. Hamp Oil - Ikke bare Hamp Oil men enhver anden olie rig på Omega-3 fedtsyrer hjælper med at reducere inflammation. En masse af amerikanerne forbruge en masse af Omega-6 fedtsyrer, og dermed bliver det obligatorisk at forbruge omega-3 fedtsyrer i gode mængder. Det er altid tilrådeligt at kigge efter økologiske olier, der er unrefined.4. Laks, der er indfanget - Det er en anden kilde til omega-3 fedtsyrer, der er gavnligt. Du kan også nøjes med nogle andre fedtstoffer fra fisk som sardiner og cod.5. Tart Cherry - Disse kunne hjælpe med at reducere inflammation 10 gange mere end aspirin. Efter den indre økosystem af din krop er lykkedes, du indtaster fase 2 af økologi kroppen. Tærte kirsebær er det bedst at reducere risikoen for en hjertesygdom. Disse er endnu bedre smag end de piller, du pop otherwise.6. Soaked Valnødder - Når du når trin 2, denne lækre snack hjælper med at bekæmpe inflammation, da de er rige på vitamin E, og også sundt i omega-3 fedtsyrer. For at gøre valnødder eller andre nødder lettere at fordøje det er altid tilrådeligt at suge dem, før du spiser them.7. Hvidløg og løg - Onion ikke blot øge smag til enhver krydrede måltid men indeholder masser af quercetin der er en god antioxidant, som hjælper med at bekæmpe betændelse. Hvidløg siden aldre har været et middel mod sygdomme og forkølelse, og det er en fantastisk anti-inflammatorisk oxidant. Det indeholder svovlforbindelser, der hjælper med stimulering af immunsystemet til at bekæmpe enhver disease.8. Ananas - Det er en glimrende kilde bromelain enzym, der har vist sig at være effektiv i behandling i fordøjelseskanalen og reducere inflammation i muskler og væv. Det er også en god kilde til C-vitamin, mangan, vitamin B6 og vitamin B1 samt kostfibre. Bromelain kan også forårsage blødninger så folk der er allergiske over bromelain ikke skal bruge dette product.9. Spinat - Det har fået en masse af carotenoider, som er en form for antioxidant, der hjælper med at reducere inflammation sammen med det også indeholder vitamin E. Det er nødvendigt at koge spinat før forbrugende det nemmere digestion.10. Spics - Gurkemeje og Ginger - Gurkemeje bruges i stor skala i andre kulturer, og at alt for en positiv grund. Det har et stof kaldet curcumin, som hjælper til at reducere inflammation. Ingefær på den anden side virker på samme måde som i gurkemeje. Det bidrager også til at reducere inflammation og ifølge nogle undersøgelser, er det blevet bevist, at det bidrager til at mindske den smerte, der er relateret til gigt
Af:. Healthy_Women