Hjertet er en vigtig muskel, der er ansvarlig for cirkulerende blod, der leverer ilt og næringsstoffer til hele kroppen. Da din krop har brug for en konstant tilførsel af blod for at fungere korrekt, er det afgørende at opretholde en optimal cirkulation gennem kost, motion og supplementation.Poor cirkulation er resultatet af nedsat blodgennemstrømning og kan resultere fra en række medvirkende faktorer. Major årsager omfatter skader på kredsløbssygdomme fra miljøforurening, utilstrækkelig ernæring, oxidativt stress, kronisk inflammation og toksiner. Når din krop ikke får nok vitaminer, mineraler, aminosyrer og essentielle fedtsyrer, så frie radikaler og dårlige kolesterol (LDL) i dit kredsløbssystemet reagerer at skabe inflammatoriske reaktioner. Over tid kan inflammatoriske reaktioner skade dine vener, arterier og kapillærer, og bidrager til dannelsen af ​​arteriel plaque, en anden væsentlig årsag til dårlig blodcirkulation. Nogle af de primære symptomer på dårlig cirkulation omfatter kramper, følelsesløshed eller snurren i arme og ben, ændringer i kropstemperaturen og langsom heling af infektioner. Langsigtede kredsløbsproblemer er knyttet til kronisk inflammation, forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde blandt andre alvorlige kardiovaskulære problemer såsom perifer arterie disease.For mennesker, der lider af dårlig cirkulation, er der forskellige metoder til at øge blodgennemstrømningen i hele krop og derigennem forbedre hjerte sundhed. For øjeblikkelig lindring, kan massage, varme bade og mild motion hjælpe. Desuden kan mindre kostændringer såsom at bruge sundere olier såsom olivenolie og kokosolie, i stedet for højt forædlede olier og andre olier højt transfedt forbedre omsætning ved at give kroppen med sunde fedtstoffer og antioxidanter. Urter såsom hvidløg og ingefær er også kendt for at bevare hjerte sundhed og forbedre blod circulation.In over at opretholde hjerte sundhed, forbedre blodgennemstrømningen i hele kroppen kan give dig et væld af andre sundhedsmæssige fordele, såsom øget immunforsvar, stærkere lunger og mere vedvarende energi og vitalitet. Det kan også øge blodlegemer samt optagelsen af ​​ilt-rige blod i hele kroppens væv. For en mere dybdegående rapport om hjerte sundhed, hente en gratis wellness vejledning på www.dreliaz.org /heart disease-rapporten
Af:. Dr. Isaac Eliaz