SAD står ikke blot for at deprimerende emoticon anvendes i hele verden, det er en forkortelse for en meget almindelig lidelse: Seasonal Affective Disorder. Dens navn stammer fra det faktum, at de syge oplever generelt en stemning nedtur, når efteråret eller vinteren comes.Though er det let at observere, om en anden person lider af denne lidelse, er det modsatte tilfældet, når de forsøger at selv diagnosticere din tilstand. Selvom professionel hjælp altid anbefales at afgøre, om du lider af SAD, kan det være godt at vagt opdage den underliggende årsag til dine vintertræthed. Gennem dette, kan du være i stand til at nærme klinikere til behandlingsmetoder, såsom psykoterapi eller lys terapi for SAD.So, her er et par tip til at se ud for at afgøre, om du lider af SAD.1. Følelser og moodSAD syge helt sikkert føle mindre end perfekt, når efteråret eller vinteren kommer. På grund af manglende sollys i disse perioder, patienterne oplever generelt "blueness", når sidstnævnte sæsoner kommer (hvilket er grunden til lysterapi for SAD er genstand for mange videnskabelige initiativer). Hvis du indser, at du føler dig irritabel eller deprimeret kun i disse perioder af året, er der en stor chance for, du kan blive ramt af denne disorder.2. Appetit og weightMonitor din vægt. Mange SAD patienter oplever en mere end sund appetit, hvilket fører til overdreven vægtstigning i disse perioder. Nogle gange, er det fordi nogle syge pludselig befinder sig under nåde uimodståelige trang til mad. Hvis du indser, at du har spist mere end normalt, bør alarmklokkerne være ringing.3. Døgnrytmen patternsCircadian mønstre (sovende mønstre) er normalt påvirket SAD syge. Mange patienter sover mere i løbet af efteråret og vinteren, dels på grund af sløvhed, der ramte dem. Desuden kan den manglende sollys fremme sådanne ændringer i søvnmønster (fører til brug af lysterapi for SAD at helbrede disse symptomer). Gør granske din sovende adfærd og søge professionel hjælp, hvis du bemærker nogen drastisk changes.4. Øget irritabilityIf du finde dig selv snapper efter dine venner uden grund i løbet af de nævnte sæsoner, kan du ønsker at tage det til efterretning. Selvfølgelig er der mange grunde til, at folk bliver irriteret med hinanden, men hvis denne ærgrelse ser ud til at komme ud af ingenting, kan du blive ramt af SAD.Do forstå, at denne mentale tilstand kan behandles med en kombination af psykoterapi, medicin, lys terapi for SAD og generel afslapning. Hvis du opdager, at du lider af disse symptomer, og har mistanke om at du er potentielt under forgodtbefindende af denne lidelse, tøv ikke med at henvende sig til en professionel for at få hjælp
Af:. Ng Wei Lun