Der er ingen præcis definition af fedme, men en person betragtes overvægtige, hvis deres overskydende kropsvægt med en BMI på 30 eller derover. Den normale kropsfedt niveau for en mand er mellem 25% -30% hos kvinder og 18% -23% hos mænd. Kvinder, der er over 30% kropsfedt og mænd med mere end 25% kropsfedt betragtes som fede. Mange statistikker om krisen i USA har været veldokumenterede, selvom ignoreret af mange, mange år. The Heart og Stroke Foundation har for nylig offentliggjort nogle oplysninger tragiske fedme og overvægt og fedme problem i Canada, og hvordan det kunne have været undgået, hvis behandlingen af ​​barndommen fedme og overvægt står over for en yngre alder. Fedme kan behandles ved hjælp af et antal af effektive behandlinger, der medvirker til at opnå en sundere kropsvægt. Den behandling, der passer bedst til dig, afhænger af din generelle sundhed, niveauet af fedme, samt deres vilje og evne til at deltage i et vægttab program siden. Ethvert vægttab program, du skal deltage i kun de ændringer, som du tror, ​​du kan holde i det lange løb, og det er derfor bydende nødvendigt, at du vælger et program omhyggeligt. Fedme åbner kroppen til andre sygdomme, der er værre end ham. Forhold såsom hjerteanfald, diabetes, højt kolesteroltal, og resten af ​​dem er forgrening af fedme. Fedme medfører dem ikke rigtig, men de forværres ved tilstedeværelsen af ​​fedme. Den ideelle partner, og kun én kost er regelmæssig motion. Hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet, start med 30 minutters rask gang hver dag. Så snart din krop er bekendt med det sted, lidt efter lidt, kan du gå til en løbetur. Hvis du foretrækker en afslappende øvelse, der stimulerer følelsen af ​​balance og styrker dit hjerte, kan du vælge at gøre yoga eller pilates. Gør dine øvelser hver to dage, mindst tre til fire dage om ugen. Hvis du er seriøs omkring at komme i form, kan du bede et træningscenter. Træning i et motionscenter, der gør det muligt for en coach til at overvåge dit helbred og forandring. Som mennesker kommer i alle former og størrelser af det samme er tilfældet for behandling af fedme. Med hjælp fra din læge vil være i stand til at få den bedste behandling, vil du ikke kun være i stand til at tabe sig, men jeg ser frem til resten af ​​hans liv. livsstilsændringer, du kan leve med det arbejde, de bedste. Vælg masser af frisk frugt og grøntsager, prøv at tilføje flere fisk i din kost og reducere fedt i rødt kød, spise fuldkorn og drikke masser af vand. Suppler din sund kost med lidt mere øvelse, og du vil være godt på vej til et sundere liv og
Af:. Lewaandresn