Stress er et begreb, som mange kender i disse dage. Den moderne æra er en æra af en forfærdelig tempofyldt liv. Hver eneste er i en travlt med at nå toppen af ​​succes på alle områder af livet, slå kandidater og gøre det meste af tiden ved hånden. Den mani for luksus og rigdom har gjort situationen værre. En sådan rotteræs markeret med ambition om at presse så mange som resultater muligt inden for hvert minut, har drevet en i den galde mundingen af ​​et problem kaldet stress, som er til skade for det følelsesmæssige, psykologiske og også fysisk sundhed i et menneske. Udtrykket stress i forbindelse med biologi og psykologi, blev opfundet i 1930'erne, men er blevet mere almindelig i denne tid. Når man bliver et offer for stress, han eller hun undlader at håndtere godt de følelsesmæssige og fysiske trusler. Når vanskelige eller udfordrende situationer opstår i livet, begynder hjernen frigive kortison og adrenalin, de to store stresshormoner. Disse hormoner hæve blodtrykket og forberede kroppen til at klare situationen. Hvis man undlader at imødegå situationen, stresshormoner forbliver uudgivet i blodet i en lang periode, hvilket resulterer i fysiske og mentale komplikationer. Stress er relativ i naturen og kan angribe alle aldersgrupper. Det kan være jobrelateret, familie og forholdet orienteret og mange flere andre typer. Længere periode med stress kan tage en alvorlig vejafgift på sundheden for den enkelte ved at udtømme immun systemCauses med stress eller Stressors1. Generelle årsager: Fysiske, sociale eller økonomiske trussel, frygt og dens forestillet resultater, følelse af usikkerhed, kognitiv dissonans eller undladelse af at gøre, som vi ønsker eller drømme for.2. Life årsager: død elsket, skyhøje ansvar, miljøændringer, mangel på penge eller på grund eller investere det, skænderi med nogen, seksuel utilfredshed, mangel på søvn, nye arbejdstider, sundhedsrelaterede stressfaktorer såsom skade, sygdom eller graviditet, skrupler samvittighed efter en forbrydelse, self misbrug etc3. Arbejde stressfaktorer: krav job, kan forholdet til kolleger etcSymptoms af StressSymptoms af stress være følelsesmæssige, adfærdsmæssige, fysiske eller kognitive. Nogle symptomer er som følger: 1.. Moodiness2. Irritability3. Restlessness4. Unødvendig og overdreven worrying5. Dårlig judgment6. En negativ outlook mod hver thing7. Agitation8. Følelse af ensomhed og depression9. Aches10. Forstoppelse eller diarrhea11. At spise for meget eller springe meals12. Sover for meget eller lider insomnia13. Nausea14. Dizziness15. Bryst pain16. Neck pain17. Hurtig hjerterytme beat18. Overdreven sweating19. Social withdrawal20. Nikotin, narkotika eller alkohol dependence21. Forsømme eller unddraget told eller responsibilities22. Nervøse vaner som neglebidning, gå op og down.Home Retsmidler for Stress1. Yoghurt er et meget godt middel mod stress. Det kan håndtere meget godt med stress induceret søvnløshed og headaches.2. Herunder spirer i kosten kan håndtere stress well.3. Man kan tage en kop te lavet ved kogning en teskefuld tørret salvie blade i en kop vand, og forsøde te med honning. Dette ville aflaste stress.4. Drikke en kop varm mælk blandet med honning og kanel beroliger en stresset mind.5. Man kan koge nogle rosenblade i en kop vand, stamme og tilsæt sukker og drikker blandingen for at få nødhjælp fra stress.6. Tygge basilikumblade kan lindre stress, fordi basilikum er rig på adaptogen, en anti stress agent.7. Lucerne og solsikkefrø kan behandle stress effectively.8. Snifning ajwain frø kan lindre stress.9. Varmt vandbad og hælde nogle dråber æterisk olie i til badevandet kan slappe både krop og sind. Dette er en effektiv hjem afhjælpe for stress.10. Rask gåtur i mindst 45 minutter kan hjælpe en håndtere stress.11. Øve yogiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation kan hjælpe en deal med stress
Af:. Dr. Andrew Napier