I den nuværende økonomiske krise, vi alle har til at klare forandringer. For virksomheder betyder det at reducere omkostningerne og øge krav til medarbejderne. Dette fører til øget stress, som ikke alle er den positive slags, der tilskynder os til at gøre et godt stykke, aftagende, når vi har afsluttet opgaven. Sommetider chefer reagere på deres egen ekstra stress ved hjælp af en "pind" snarere end en "gulerod" tilgang. Dette kan kaste os tilbage til at føle sig som et hjælpeløst barn igen. Undertiden kritiske, forældre stemme er internt, som vi fortæller os selv, at alt vil være ok, hvis vi bare holde vores hoveder og arbejder hard.So hvad er de tidlige symptomer på stress? I de tidlige stadier folk kan føle: Mere vulnerableFear (for deres egen og andres sikkerhed) Ligesom de brænder en kort lunte (måske forurolige kollegaer) CynicalDetached /Numb /IsolatedAngrySadDe-skilledLacking i confidenceAnxiousA tab af interesse i relationer /Mad /sexFatigueUnmotivatedThey er gør uberegnelige beslutninger negative consequencesAt dette stadium folk er nogle gange i stand til at erkende, hvordan de føler, og beslutter at gøre noget ved det. Nyttige strategier taler med familie /venner, tid fra arbejde og tage tid til at udøve eller slappe af. Hvis disse strategier ikke synes at arbejde er det nemt at føle sig endnu mere magtesløse til at ændre situationen. Folk siger ting som: "Jeg føler, at jeg er i en hamster hjul". Det kritiske interne stemme fortæller os, at grunden til at vi er at finde livet så svært er, fordi vi ikke er op til bunden, at vi er en fiasko - alle andre synes at være styre. Hvis disse ændringer ubemærket eller ignoreres over en længere periode mere mærkbare ændringer kan forekomme, måske fører til en krise (udbrænding). Ændringer, der ofte hurtig indsats (måske et besøg på GP) kan være: DepressionLack søvn /ExhaustionOver eller under spise (udstopning ned vores følelser /straffe os for vores svaghed) Sygdom (stress er kendt for at sænke immunforsvaret) Heart problemsNervous breakdownIncrease i alkohol intakeUsually ved denne fase andre mærke forandringer. Hvis de fortsætter med at blive ignoreret der er en højere risiko for selvmord. Hvordan kan rådgivning hjælpe? Sandsynligvis den mest vigtige ting at vide er, at vejlederne ikke er der for at kritisere eller dømme (folk normalt gør, at udmærket for sig selv og /eller har andre til at gøre det). Rådgivning er en proces, ikke en hurtig løsning, hvor folk får at vide, hvad de skal gøre. De tidlige sessioner er om at danne et tillidsfuldt forhold, således at kunden kan være ærlig med den rådgiver, men endnu vigtigere med sig selv. Gennem at lytte rådgiver vil være i stand til at "høre" ting, som kunden måske har været udstopning ned med fødevarer /alkohol eller undgå med depression eller vrede. Efterhånden som folk bliver mere bevidste om, hvad der bidrager til deres situation, og hvordan de føler, de kan begynde at overveje mulighederne og "afprøve dem" teoretisk i rådgivning. Hvis de ændringer, der har forårsaget stress er permanente rådgiveren kan hjælpe klienten til at se på deres "mindst dårlige muligheder". Ingen kan ændre situationen, men kunden stadig har en vis kontrol over, hvilke af de mindst værste muligheder, de kan vælge. Det kan være, at klienten vælger ikke at ændre noget, men at kende og acceptere, hvordan de mener om deres situation er nok til at reducere nogle af de stress. Problematisk arbejdsplads eller personlige relationer kan blive kigget på og andre måder at forholde kan udforskes. Dette kan også hjælpe med at reducere stress og kan øge følelsen af ​​at være tilbage i ansvaret for vores eget liv again.People der har lidt burn-out taler ofte om det er smertefuldt, men afføringsmiddel. Det tvinger en revurdering af, hvem vi er, og rådgivning er en meget effektiv måde at re-evaluering. Folk kan komme ud af den anden side endnu stærkere end før
Af:. Aileen George