Søvnløshed er en søvn underskud uorden. En person, der lider af søvnløshed undlader at få søvn eller opretholde sammenhængen i søvnmønster. De fleste af os har oplevet søvnløshed nogen tid eller det andet, og vide, hvordan trættende og frustrerende det er at være ude af stand til at sove, når verden nyder søvn. Selv når en Insomniac stræber svært at sove, sove undviger ham eller hende. Søvnløshed kan være et midlertidigt fænomen fremkaldt af pludselige stress eller angst, men der er nogle, der oplever denne forbandelse nat efter nat. De forbliver vågen hele natten, og selv om de falder i søvn, de vågner ofte. Folk får mindre end 4 timers søvn nat efter nat er grupperet som insomniacs. Insomniacs kan opleve følgende konsekvenser: 1.. Extreme fatigue2. Lethargy3. Depression4. Stress og anxiety5. Headaches6. Confusion7. Manglende concentration8. Hallucinationer løbet Day9. Irritability10. Dizziness11. Værdiforringede memory12. Hurtige tab af weight.Insomnia kan være forbigående, akut eller kortvarig og kronisk. Når en person er ude af stand at sove for en nat eller par uger, er det nævnt som forbigående søvnløshed. Når han eller hun undlader at sove for omkring mere end 3 uger, er det akut søvnløshed. Hvis sleep ikke kommer for en længere periode end en måned, er det kronisk søvnløshed. Bevidst undgåelse af søvn er imidlertid ikke søvnløshed. Kvinder er grebet mere ved søvnløshed end men.Common Årsager til Insomnia1. Søvnapnø eller afbrudt vejrtrækning mønster løbet sleep.2. Jet lag3. Ældning af body4. Ændringer i arbejdet shift5. Ændringer i sove pattern6. Hyppige lur i løbet day7. Smoking8. Overdreven koffein intake9. Går i seng hungry10. Depression11. Stress og anxiety12. Seksuelle dissatisfaction13. Forstyrrende søvn begivenheder som mareridt, søvngængeri, rastløse ben syndrome.14. Gastro esophageal reflux eller sure opstød disease.15. Hyper-thyroidism16. Gigt pain17. Hyppig vandladning skyldes diabetes18. Frygt eller phobia19. Traumatisk injury20. Mani af enhver kind21. Virkningen af ​​medications.Home Retsmidler for Insomnia1. Man kan uddrage 30 gram mælk fro birkes, blandes sukker med det og tage en ounce hver aften inden jeg går i seng. Dette er en gavnlig hjem afhjælpe for insomnia2. Tage en skefuld muskatnød pulver før søvn ville hjælpe os til at sove better.3. En kop varm mælk med honning er en sove inducere drink.4. En blanding af mosede bananer og ristede spidskommen kan træffes efter middag. Det er en effektiv søvnløshed remedy.5. Orange teblade eller appelsinjuice sødet med honning er en kur for insomnia.6. Et glas mælk, blandet med honning og en knivspids kanel pulver før sengetid hjælper en til at sove better.7. To tsk honning i et glas varmt vand, også behandler søvnløshed effectively.8. Kogning en tsk salat frø i halve liter vand, indtil det reducerer til en tredjedel, og drikke infusionen hele dagen er en effektiv hjem afhjælpe for insomnia.9. Tidskrævende rå løg i salat på middag giver én sund søvn på night.10. Tager 3 kopper ostemasse dagligt er en kur for insomnia.11. En blanding af saft af selleri blade og stilke og honning også behandler søvnløshed effectively.12. Lunken fodbad og varmt fomentations til rygsøjlen hjælper til behandling af søvnløshed. 13.. En blanding af kalabassen saft og sesamolie, hvis masseres på hovedbunden hjælper en til at opleve sund søvn
Af:. Dr. Andrew Napier