Uanset om du er et fuldgyldigt alkoholiske eller lejlighedsvis storforbruger af alkohol, der er ikke noget værre end at vågne op med en frygtelig tømmermænd. Jeg har haft min andel i årenes løb og har opdaget, at den bedste tømmermænd forsvar er en tidlig handling - som forhindrer en, før det sker. Her er en række forslag til, hvordan man undgår tømmermænd: 1) Prøv at tempoet dit drikkeri til ikke mere end en drink i timen, især for de sidste par drinks om natten. Dette giver dig mulighed for at opretholde en god brummer, mens de tidligere drinks gradvist slid off.2) Mange drikker anser alkoholfri øl en synd og en vittighed. Men det behøver ikke at være - bruge det til din fordel! En måde at undgå tømmermænd symptomer er at gå frem og tilbage mellem en almindelig øl og derefter en alkoholfri øl (og gentages efter behov). Ved at have en alkoholfri øl hver anden gang, holder dette dig fra at komme for fuld for hurtigt. Ubevidst vil du sandsynligvis stadig føle sig lidt tilfredse, fordi du stadig er i besiddelse af en øl og smage en øl. En anden variation af dette er at drikke flere regelmæssige øl først og efterbehandling med et par ikke-alkoholiske blandinger. Eksperiment! 3) Drik et glas vand mellem hver drink. Alkohol er videnskabeligt bevist, at dehydrere et legeme (en velkendt medvirkende årsag til tømmermænd). Ved drikkevand, er du konstant genopbygges, hvad du taber, derfor en god måde at hjælpe med at forhindre tømmermænd symptomer om morgenen. Hvis du ikke kan (eller vil ikke) drikke vand mellem alkoholholdige drikkevarer, i det mindste drikke så meget vand som du kan efter din endelige drink (før sengetid). Derudover holder en flaske eller to af vand ved siden af ​​din seng, hvis du vågner op om natten følelse thirsty.4) Her er en anden måde, hvordan man undgår tømmermænd. Spis en skive eller to af toast (eller nogen brød) efter din sidste drink og før sengetid. Dette vil absorbere overskydende alkohol stadig i maven og hjælper med at holde den fra at være mere tomt i morgen (som er en anden medvirkende årsag til morgen tømmermænd). To andre gode fødevarer kendt for at hjælpe din krop med at slippe af med overskydende alkohol honning og crackers.5) Mentalt forberede og "vil selv" for ikke at have tømmermænd efter opvågning. Jeg ved det 'lyder' skør, men jeg sværger det virker for mig! Inden sengetid bare tror og sige til dig selv "Jeg vil ikke have en tømmermænd i morgen formiddag. Jeg vil vågne op følelse stor. " Gentag denne erklæring (eller hvad erklæring, du ønsker det) igen og igen højt eller i dit sind, som du får klar til seng. 6) Tag en tømmermænd-forebyggelse supplement eller urter kendt for at hjælpe med at undgå tømmermænd. Hangover kosttilskud er ofte findes i dagligvarebutikker, på tv-reklamer, eller over internettet. Andre vitaminer og urter, der kan hjælpe med at forhindre tømmermænd symptomer omfatter magnesium, calcium, vitamin C, enhver B-vitamin, fiskeolie, st. johns urt eller valerian.7) Endelig natten, en tommelfingerregel om, hvordan man undgår tømmermænd er at forsøge at give mindst én eller to flere timers søvn, end du normalt ville være nødvendigt. Hvis den sædvanlige mængde søvn for dig er 7 timer, være sikker på din krop har brug for og gavn af at få mindst 8-9 timer at komme sig efter du har været drinking.NOTE: Mens du drikker, kan du blive alt for spildt at huske disse tips om, hvordan man undgår tømmermænd. For de bedste resultater, udskrive denne liste, før din drikke session, og placer udskrifter på strategiske steder såsom ved køleskabsdøren håndtag på den badeværelse spejl, eller på din seng. Du vil takke mig i morgen
By: H. Mikael Nisula