I den moderne tidsalder, er det indlysende, at de fleste sygdomme, også dem, der er fysisk i naturen, har en rod i sindet. Det er blevet bevist gennem kliniske studier, at sindet spiller en vigtig rolle i både manifestation og behandling af sygdomme. Nogle eksperter endda gå på at sige, at alle sygdomme stammer i sindet eller sub-bevidste sind og kroppen er blot en manifesterer område for them.According Ayurveda, sindet har tre forskellige egenskaber, kendt som Gunas, nemlig Sattva, Rajas og Tamas. Et sind dominerende i Sattva er fredelig, afslappet og stærk. I denne tilstand, er den intelligens aktiv og man kan skelne mellem, hvad der er godt og hvad er dårlig. Rajas er ansvarlig for en aktiv sind, men når Sattva er lav og Rajas er dominerende, sindet er negativt aktiv og vil komme op med at gøre ting, der kan skade kroppen. Tamas indikerer et inaktivt eller kedeligt sindstilstand, og når dominerende, det genererer confusion.Modern fødevarer og livsstil generelt øge Rajas og Tamas, hvilket gør sindet overaktive og forvirret. I denne tilstand, er vores intelligens ikke fungerer korrekt. Som et resultat, vi spiser fødevarer og gøre ting, der forårsager ubalance i den normale funktion af vores krop og sind. For eksempel kan du ofte har set folk jogging med deres walkmans om, motion, mens du ser tv eller i høj musik (i fitnesscentre), eller iført iturevne og beskidt jeans, osv. Disse er blot nogle tilfælde af forvirrede aktioner, som er forvoldt på grund af høje Rajas og Tamas i mind.Low Sattva og høj Rajas og Tamas er ansvarlige for at forårsage forskellige psykiske og fysiske lidelser. Ifølge Ayurveda, en af ​​primære årsager til sygdom er "ikke bruger intelligens" (Pragyaparadha). Mennesket er den mest intelligente race på planeten. Men har vi virkelig altid bruge vores intelligens? Måske ikke, især når det drejer sig om vores egen krop og sundhed. Vi bruger vores intelligens til at løse de mest vanskelige problemer i vores ydre verden, såsom vores job, økonomi, familie osv., men når det kommer til vores egen krop, vi ikke bruger det. Lad mig give dig nogle eksempler for at bevise min point.In Indien, jeg ofte møder patienter, der kommer og klage til mig, at de lider af hårtab, akne, bumser, halsbrand, hyperacidity, brændende fornemmelse i urinen, brændende eller kløe på huden, varme og svedige håndflader og fødder, osv. Når jeg spørger dem: "Spiser du chili eller drikker sort te (chai)," er svaret et stort "Ja". Enhver intelligent person, der har varme og brænder i kroppen, vil ikke gøre denne fejl, fordi der allerede overskudsvarme /ild i kroppen og chili og sort te (chai), er varme i naturen. Der er også folk, der stolt fortæller mig, at de spiser "junk" food næsten dagligt. Ordet "junk" betyder skrald, så faktisk er de siger, at de 'EAT GARBAGE' dagligt. Hvorfor skulle nogen med intelligens spiser skrald? Så hvorfor vi ikke bruge vores intelligens til at træffe de rigtige valg for vores mentale og fysiske helbred? Når Sattva er lav, vores intelligens ikke fungerer, og vi gør ting, der er selvdestruktiv, eller at forårsage ubalance i vores systemer. Så hvad er løsningen? Det er simpelt - at øge Sattva i din krop. Når Sattva er dominerende i sindet, vores intelligens fungerer korrekt, og alt er i order.The bedste middel til at øge Sattva er ved at tage ting, der er rene, ren og frisk. I Ayurveda, anvender vi reglen 'lignende stigninger og modsatte fald ", hvilket betyder fødevarer, ting og aktiviteter, som har lignende egenskaber, som for Sattva vil øge det, og dem med modsatte kvaliteter vil formindske den. Frisk, naturlige, økologiske og vegetariske fødevarer øge Sattva, så prøv at inkludere dem i din kost. Konserves, gamle velholdte fødevarer poster (rester), forarbejdede fødevarer, fødevarer, der indeholder kemikalier /konserveringsmidler, friturestegt og stærkt krydret fødevarer, junk fødevarer og kød, osv., bør undgås, da de øger Rajas og Tamas. Desuden bør stimulanser som koffein (kaffe, sort te), alkohol, rygning, sodavand og narkotika også være avoided.In Ayurveda, fødevarer (Aahar) er defineret som "noget, der går ind i kroppen". Så »fødevarer« er ikke kun begrænset til hvad der kommer i vores mund, men omfatter også ting, der går i gennem vores øjne, næse, ører eller tanker. Så vær forsigtig med den slags musik du hører, tv-shows du ser og tanker, som du bringer ind i dit sind. Vælg musik, der er beroligende (klassisk, åndelig), se programmer, der slappe af dig (historie, kultur, humor, etc.), brug beroligende aroma og tænke positivt. Disse vil hjælpe med at øge Sattva.Lastly, passe godt på dig selv. Beskyt din krop og sind fra ydre forstyrrelser, og nyde livet. Glem ikke, at vi er alle "sjæle" - midlertidige beboere i dette organ. En dag, vi alle nødt til at forlade vores kroppe. Så, hvad er kampen om, hvad er stress omkring, hvad er konkurrencen om? Vi er alle i "transit" venter vores 'flyvninger. Lad os nyde denne vidunderlige mulighed (kaldet liv) til at gøre noget godt og positivt. Lad os leve med kærlighed, hjælper hinanden, og gøre noget konstruktivt. Start fra i dag - Sattvic fødevarer (Aahar) Sattvic livsstil (vihar) og Sattvic tanker (vichar), og du vil være i stand til at føle forskellen på dig selv på blot en måned
Af: janvi Sharma
.