Ifølge forsker, er kosten den vigtigste faktor i at udløse sure refluxes. Mad, vi spiser stimulerer maven til at producere syre. Acid er en vigtig ingrediens for fordøjelsen. Det nedbryder fødevarer. Nogle fødevarer forstyrrer balancen i fordøjelsessystemet og mave overproducerer syren. Når du spiser og hvordan du spiser direkte påvirker årsagen til dette problem. Ændring måde at spise kan vise sig at være meget nyttige og det vil hjælpe fordøjelsessystemet til at arbejde mere efficiently.Eating mindre portioner, tygge maden grundigt, idet mindre mundfulde af fødevarer vil være meget nyttigt for fordøjelsessystemet til at fungere korrekt. I stedet for at tage tre måltider på en dag, foretrækker at tage forskellige mindre måltider. Dette vil bidrage til at fortynde mave syre og holde fordøjelseskanalen bevægelse. Opretholde mindst to timer mellem sidste måltid og sengetid. Mens vi sover syre kan nemt bevæge sig mod øverste del af fordøjelsessystemet. Så undgå at sove efter at have taget måltid. Vær opmærksom på hvad du spiser. Det vil hjælpe dig til at kende den slags mad, som er at øge acid reflux problem. Opretholde en fødevare dagbog og notere ting, du spiser. Spis fødevarer, der er rige på fibre. Fibre holder hele fordøjelsessystemet bevægende og sundt. Undgå at tage koffein, fedtholdige fødevarer og kulsyreholdige drikkevarer. Undgå usunde spisevaner vil sikkert forhindre sure flare-ups. Når stegt mad, krydret mad og junk food indtages i maven, vil det øge syredannelse. Person, der lider af syre refluks skal undgå denne slags fødeindtagelse. Disse fødevarer udløse syre til øvre mave system.Being bevidst om den mad, vi spiser, er det mest effektive middel til at forhindre syre refluxes. Det er helt naturligt, at mange af os vil finde, at det er ganske svært at leve med ovennævnte forebyggelsestiltag. Alt i alt forebyggelse nævnt ovenfor, er den eneste måde at undgå hyppige sure refluxes. Men der er stadig nogle løsninger, der kan holde sure refluxes i check.1. Ginger - Tager ingefær supplement i regelmæssig basis vil øge produktionen af ​​fordøjelses væsker og spyt. Det lindrer fordøjelsesbesvær. Det har antispasmodic handling på maven. I simple ord hjælper det at kontrollere muskel handling, der kan påvirke fordøjelseskanalen. Det reducerer syre refluxes og beroliger kramper stomach.2. Svensk Bitter - Denne traditionelle urte tonic bruges til at håndtere dette problem. I Europa er mennesker, der bruger denne urt fra flere år. Det har fungeret for dem effektivt, og det er et godt kender retsmiddel i Europe.3. Apple Cider Eddike - Det kan overraske dig, at æble cider eddike er praktisk meget nyttig i dette problem. Folk kan undre, hvordan æble cider eddike er nyttigt at holde en check på dette problem. Forbrugende det vil hjælpe til at nedbryde maden nemt. Den holder også en check på mængden af ​​syre produktion. Det hjælper mad til at fordøje nemt og hurtigt, og det forhindrer også fra acidity.4. Mælk - Mælk er en drikkevare, der er som regel altid tilgængelig i alles køleskabe. Et glas mælk kan give en hurtig lindring. Når du føler surhed eller halsbrand, hæld et glas kold mælk og drikker det langsomt. Mælk hjælper i produktion af enzymer og fortynder syren fremstillet i stomach.5. Vand - Det lyder måske overraskende, men vandet er meget effektive på tidspunktet for syre refluxes. Otte til ti glas vand er meget nødvendigt for kroppen at fungere korrekt. Vand spiller en vigtig rolle i fordøjelsen af ​​mad. Det udvander syren og vask noget ned, der kunne være årsag problem.It er meget vigtigt at holde vores fordøjelsessystem sundt. Hver del af vores krop afhænger af mad, vi tager. Hver eneste organ påvirkes af vores fordøjelsessystem. Når maden er fordøjet ordentligt forskellige dele af fordøjelsessystemet absorberer de nødvendige elementer og giver energi til kroppen. Fordøjelsesbesvær og forkerte spisevaner vil resultere i form af sure tilbagesvaler. Så vær opmærksom, mens man spiser mad og leve et sundt og problemfri liv
Af: dr. Easton Patrick