Korrekt fodtøj er en meget vigtig overvejelse, når det kommer til at bakke smertelindring. Ikke iført ordentligt fodtøj kan være en væsentlig medvirkende faktor til løbende lændesmerter. Hvis den korrekte fodtøj bliver slidt, kan det bidrage til at reducere smerter ved korrekt justering af foden, når den rammer jorden og under start. Hvis foden er justeret korrekt, når den rammer jorden, er de kræfter og vægt jævnt fordelt i hele foden, ankel, knæ og hip.Poorly montering, dårligt designet sko er blandt de hyppigste årsager til denne form for smertefulde tilstand. Tænk på, hvordan det ville føles at prøve at køre i høje hæle og mængden af ​​pres, der ville blive sat på mellemfod område eller bolden-of-the-foden. Du får en idé om, hvordan sko med ingen "støddæmpere" kan give problemer for løbere og andre athletes.Injury såsom bindevæv slid eller muskelbelastning kan forårsage hævelse og smerte. Irritation eller rivning af fodens fascie, sener og ledbånd kan forårsage mund smerter. Gåture og andre aktiviteter vil blive vanskelig. Anvend en ispose på det berørte område til at mindske smerter og hævelse. Opløftende fødderne vil også hjælpe. Minimer dine aktiviteter for at give skaden tid til at helbrede. Da skaden bliver bedre, gøre langsomme strækninger af foden ved at dreje anklen og peger tæerne op og ned. Gør bindevævet mere fleksible, vil medvirke til at reducere risikoen for fremtidig irritation. Anti-inflammatoriske medicin vil også bringe relief.It kan opstå når som helst, at du lægger pres på dine fødder. Men en af ​​de mest karakteristiske symptomer er smerter efter hvile. En masse af individer erfaring hæl og arch smerter første ting om morgenen, når de kommer ud af sengen. Buen har været i en position, der placerer plantar fascia i en forkortet stilling hele natten, så plantar fascia strammer. Når trykket er placeret på foden efter at få op, er plantar fascia pludselig strakt til det yderste, og kan forårsage alvorlig pain.Plantar fasciitis. Plantar fasciitis er en tilstand, der opstår, når fascia (bandet af væv, der forbinder din hæl til tæerne) bliver betændt. Dette kan ske fra for meget hoppe eller løbe, gigt, eller iført dårlig monteret sko. Foot hæl smerte behandling for plantar fasciitis omfatter: specifikke øvelser, hvile og /eller hæl indstik. Hvis smerten er uudholdelig, kan din læge anbefale medicin for at reducere den swelling.Foot smertelindring og nydelse kan ikke være slået med en fodmassage. Har din partner massere dine fødder med en dejlig massage olie, baby olie eller fugtgivende lotion. Vær sikker på at sætte sokker på, før stående op for at stoppe dig selv glide. Du kan endda massere dine egne fødder. Med nogle olie og bruger medium pres bruge tommelfinger og fingre til at arbejde fra bunden af ​​din fod til tæerne. Lav små cirkler fra fodballen ned til base.Moreover, har folk, der har brugt den capsaicin i behandling deres brændende fødder oplevet stor forbedring og var i stand til at gå lettere i forhold til dem, der anvender andre typer af cremer. Bedst af alt, da disse er aktuelle medicin, patienter har tendens til at undgå en masse bivirkninger, der normalt ske, når tage piller
Af:. Addison adam