I dag er mange mennesker vælger traditionelle naturlige metoder som afhjælpende foranstaltning for højt blodtryk. Før han kom til de afhjælpende foranstaltninger lad os se, hvad der er højt blodtryk eller hypertension? Hypertension er en betingelse forårsaget på grund af en stigning i det systoliske eller diastoliske tryk, som normalt er 120/80 mm Hg. Mangel på motion, psykisk stress, overdreven indtagelse af alkohol, kalium og natrium i kosten er de vigtigste årsager til denne tavse dræber. Svær hovedpine og næseblod er nogle af de symptomer, der vises på de senere stadier af sygdommen. Kontrolleret livsstil med rette medicin er den bedste måde at forebygge forhøjet blodtryk. Herbalist siger, at bl.a. hvidtjørn krydderurt i patientens kost er en afhjælpende foranstaltning til at kontrollere hypertension. Hawthorn urt, der er for det meste findes i Afrika, Asien og Europa fremmer lettere blodcirkulationen i kroppen der ved at forhindre højt blodtryk. Nogle af de kemikalier i tjørn urt hjælp i lempelse af arterie muskler der ved at støtte et stabiliseret BP. Fiskeolie, som er en rig kilde til DHA og EPA er en anden fødekilde for at kontrollere højt blodtryk. Inkludering af fiskeolie i fødevarer forhindrer dannelsen af ​​blodpropper i blodkar der ved at reducere risikoen for hjertesygdomme. Forbruget af hvidløg i kosten reducerer koagulation af blodplader der ved at øge kroppens blodcirkulation. Dette blod tyndere virker på mange kardiovaskulære patienter udsat med højt kolesteroltal forhold. Herunder kosttilskud, der indeholder coenzym Q10 er endnu en afhjælpende foranstaltning for hypertension patienter. Kogt kylling, æg, oksekød hjerte og svinekød hjerte er nogle af de fødevarer, der indeholder det højeste beløb af Q10. Men så vidt vegetarer vedkommende er det ikke muligt. Så vegetarer kan opretholde et afbalanceret mad ved at tage spinat, blomkål, gulerod, lucerne, citron, græskar, bitter centnergræskar, persille, underlår og søde kartofler i deres kost, som indeholder en moderat mængde af coenzym Q10. Tager fiber indholdsrige bladgrøntsager i kosten anses for at være godt for patienter med forhøjet blodtryk. Patienterne skal også undgå for meget indtagelse af bøffelmælk, slik, salt og krydret fødevarer i deres kost. Reduktion af denne coenzym er for det meste ses blandt de gamle alder, end i ungdommen, da det forhindrer vækst af celler og øger BP. Stabilisere homocystein i den menneskelige krop opretholder blodtrykket til en stor udvidelse. Vitamin B 12, også kendt som folinsyre er et godt supplement til opretholdelse af homocystein niveau. Æggeblomme, lever, mandler, nødder, rødbeder og ferskner er nogle af de fødevarer indhold rige på folinsyre
Af: dr. Easton Patrick