Snorken er et langt mere alvorligt problem end de fleste tror. Det er ikke sjovt, det er virkelig alvorligt, når en partner snorker så meget, at deres anden halvdel enten sover i et andet soveværelse eller slutter deres forhold altogether.And dette er alt bortset fra de sundhedsmæssige problemer forbundet med kronisk snorken grund af mangel på en ordentlig sove cyklus. For eksempel kan folk, der ikke får en ordentlig nats søvn over en længere periode, lider mange lidelser anlagt den ved en sænket immunforsvar system.The grundlæggende årsag til snorken natten er en blokering i luftvejene, der forårsager luft, der indåndes på bliver turbulent snarere end glat. Normalt er denne 'blokering' eller 'indsnævring' forårsaget af løs væv, der er flyttet ind i luftvejene. Den turbulente luftstrøm derefter gør den afslappede væv vibrere ved en hastighed, der producerer lyde af snoring.So nøglen om, hvordan man slippe af med en snorken problem er at åbne luftvejene ved at forhindre afslappet væv fra at flytte ind it.Many syge, når de til sidst beslutter at slippe af med deres snorken problem, forvente at få en form for kirurgi. Men selv om dette er helt sikkert en mulighed, bør det være, og som regel er kun bruges som en sidste resort.You se, er der flere naturlige måder at slippe af din snorken problem. Disse spænder fra øvelser, gennem nogle livsstil justeringer, til flere anti snorken enheder. Her er 3 enkle ting, der kan hjælpe din snorken problem ... 3 enkle måder at slippe af med en snorken problem (1) En vigtig livsstil ændring er at undgå at spise måltider før sengetid. Problemet her er, at din krop tager flere timer at fordøje et måltid, og en fuld mave lægger unødigt pres på dit mellemgulv, når du ligger ned. Dette medvirker til at begrænse din luftvejene. Så aldrig spise et måltid inden et minimum af 3 1/2 timer for at gå i seng. Dette vil give dit system tid til at fordøje maden. (2) Og hvis du er en "back sovekabine" så er du nødt til at prøve at sove på din side. Dette skyldes, mens søvn på ryggen, kan din hage falde ned og tilbage tage din tunge med det. Din tunge kan derefter begrænse din luftveje. Der er enheder derude til at hjælpe, men du kan prøve den populære hjem bod for at tilknytte en tennisbold til bagsiden af ​​din pyjamas eller linningen. Dette tvinger dig videre til din side. (3) En anden måde at hjælpe med at holde din hage i den passende position i forhold til din overkæben er at bruge en anti snorken hagerem. Du kan få disse over-the-counter og online. Dette er en simpel støtte, passer stramt over toppen af ​​dit hoved og under hagen. Ved at forhindre din underkæben bevæger sig baglæns, kan din tunge (som er knyttet til din underkæben) ikke flytte ind i dine airway.Many snorken ofre har fundet disse tre retsmidler til at være temmelig effektiv i at komme med deres snorken problemer. Men det hele afhænger af den præcise årsag til din egen snorken problem, og dens sværhedsgrad ...
Af: John Cielo