Yoga ikke kun forbedrer funktionen af sind og krop, men også giver lindring for rygsmerter og mange andre sygdomme , der har noget at gøre med kropsholdning. Et af formålene med yoga er at ændre den traditionelle vaner , hjælper gravide kvinder med motoriske problemer samt mennesker, der lider af kroniske smerter og stress.So hvad kan du få fra yoga ? Det giver dit nervesystem og binyrerne , som bidrager til at bekæmpe - og -flugt reaktion og stress , et pusterum og adgang til det parasympatiske nervesystem . Som et resultat, få dig en bedre fordøjelse og immunforsvar . Yoga øger også funktionen af ​​dine lunger og gør din rygsøjle længere. Ved at forlænge rygsøjlen , vil din kropsholdningen hele kroppen forbedre , hvilket resulterer i mindre spændinger i musklerne . Mindre spændte muskler bidrager til at bakke smertelindring. Omvendt arbejdsstillinger , når du er færdig sikkert kan udvikle styrke og selvtillid. For rygsmerter, er en ideel omvendt arbejdsstillinger ploven . Det kan udføres let - du kan endda bruge en stol til at hjælpe dig, hvis du ikke kan røre dine fødder på gulvet. Ifølge videnskaben om yoga , kaldet et system af energi- centre chakraerne aktivere en persons åndelige sundhed . Fundet i rygsøjlen , disse chakraer har kosmisk energi, som skal aktiveres for selvrealisering . Chakras omdanne kosmisk energi til åndelig energi. Kundalini er den kosmiske energi, der manifesterer sig som en latent kraft i hver person. Vække energien i naturen eller Prakriti shakti bringer energi til kernen af ​​sjæl eller Purusha shakti . Yoga kan praktiseres ved hjælp af en bred vifte af toning , åndedrætsøvelser , og stillinger . Disse vil berolige sindet og øge kroppens energy.Yoga asanas og yogastillinger tilbyde en masse fordele. Yoga vejrtrækning teknikker er gode til at håndtere stress og få fred i sindet, mens yoga fitness øvelser er gode for hele kroppen
Af: . The Yoga Teacher