Når celleskader opstår, kan det føre til hud, der ser ældre ud end det er. Men celleskader kan også forårsage en masse problemer for kroppen, når frie radikaler angriber kroppens celler både indad og udad. Når celler ødelagt af frie radikaler, en reaktion begynder i cellemembranen. Denne reaktion kan føre dig til at udvikle visse sygdomme - og i nogle tilfælde kan føre til en kræftdiagnose. Magt til at stoppe reaktionen i cellerne af de frie radikaler begynder med at anvende antioxidanter. Antioxidanter arbejde som stop tegn i kroppen. Den effekt af antioxidanter kan beskytte din krop på indersiden, så du vil have glat, blød hud på ydersiden. Antioxidanter gøre dette ved at de frie radikaler ineffektive i deres søgen efter at skade din krop. Du kan finde antioxidanter i vitaminer - især i Vitamin E. Ikke alene kan dette vitamin beskytter din hud, men det kan også arbejde for at reparere skader, der allerede er blevet gjort. Dette er en fedtopløselige vitamin og kan findes i mange forskellige fødevarer. Du kan få nyttige doser af E-vitamin ved at spise nødder. Nogle af de nødder, der er høj i dette vitamin er jordnødder, mandler og hasselnødder. Frø er også en god fødekilde for at give dig den beskyttelse og helbredende kraft af vitamin E. Kig efter frø som solsikkefrø og græskarkerner. Vegetabilske olier har også en masse Vitamin E - men kun visse olier, såsom olivenolie. Sojabønner og oliven er store fødevarer, der vil føje Vitamin E til din frokost eller middag opskrifter. I den vegetabilske familien, kan greens som spinat og broccoli hjælper du tilføjer flere af denne vigtige vitamin til dine måltider. Under en skive eller to af tomat på en sandwich tilføjer Vitamin E, og så gør tilføje nogle rød peberfrugt skiver. Morgenmadsprodukter kan hjælpe dig med at øge E-vitamin i din kost. Kig efter korn som klid flager, multi-grain eller havre korn. Hvedekim er høj i vitamin E og kan føjes til opskrifter uden selv at ændre smagen af ​​opskriften. Det er også en fødevare, der ikke mister sin antioxidant egenskaber, når det er opvarmet. Der er også fordele ved at drikke drikkevarer, der indeholder en masse af E-vitamin, og en af ​​disse drikkevarer er grøn te. Grøn te hjælper kampen mod de radikaler, der kan forårsage tumorer at vokse i kroppen. Ikke alene er grøn te godt for dig at drikke, men det er en godbid for din hud, også. Brug grøn te som en ansigtsmaske giver din hud til gavn for antioxidanter, som kan reparere beskadiget hud
Af:. SBrooks