En sund kost spiller en stor rolle i opretholdelsen af ​​god mundhygiejne - hvad du spiser og drikker kan have en enorm indflydelse på, hvordan dine tænder vil se ud, hvor stærke dine tænder vil blive, og selv hvad din ånde lugter. Læs om at vide mere om, hvordan du kan bruge din visse fødevarer og drikkevarer til at sikre, at du vil komme til at nyde din sunde, lyse smil til en meget længere time.Eat og drikke Bedre for Forbedret Oral HealthWater - Når du drikker vand, madrester og andre partikler tilbage i munden, er skyllet væk, udrensning både indersiden af ​​din mund og tænder overflader. Synke og drikkevand hjælper også boost spytproduktion, hvilket vil neutralisere syre på tænderne surfaces.Green Te - Bladene af grøn te har forbindelser kaldet catechiner, der hjælper med at bekæmpe bakterier, der kan forårsage hulrum og plak til at danne på overfladen af ​​tænderne. Bortset fra at tage sig af din tandsundhed kan drikke grøn te også støtte vægten loss.Mint - Mint er en naturlig ånde freshener, og er almindeligvis tilsættes til forskellige mundhygiejne. Bortset fra opfriskning duft og smag det giver til din ånde, mynte har også anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at beskytte dit tandkød. En anden frisk ånde fødevarer element er parsley.Onions - Den antibakterielle virkning af en løg naturlige forbindelser har en toksisk virkning på bakterier på tandoverflader, og inde i munden; bekæmpe disse bakterier mindsker chancerne for huller i tænderne fra udviklingslande. De antibakterielle egenskaber af løg er mere potent, når de spises rå, så du måske ønsker at udskyde en social aktivitet lige efter nyder løg s bakterie-kampe power.Kiwi - Rig på C-vitamin, Kiwi hjælper med at sikre, at tandkødet forblive sunde at understøtte tænder. Andre frugter, der er høj i C-vitamin (og fremmer sundt tandkød) omfatter guava, jordbær, og apples.Milk og Usødet yoghurt - Begge er gode kilder til calcium, der holder tænder og knogler stærke, og healthy.Cheese - At være et mejeriprodukt, osten er også høj i calcium, som holder knogler og tænder stærke. Ost har en neutraliserende effekt på grund af sin alkali pH, og bidrager til at bekæmpe bakterier, der forårsager cavities.Celery - tygge på noget hårde selleri stilke er ligesom børste dine tænder, og kan fremme en bedre produktion af spyt, der kan vaske væk madrester fra tandflader . sesamfrø - Høj i calcium, sesamfrø fungerer som en naturlig exfoliator der skrab plak og madrester fra tænder surfaces.Nuts - snacking på nødder hjælper med at sikre, at din krop er forsynet med vigtige mineraler såsom calcium, magnesium og fosfat; disse mineraler er vigtige i at holde tænderne stærke og sunde
Af:. This Is Tandpleje