Denne tid af året et betydeligt antal mennesker er plaget af det, der kaldes Seasonal Affective Disorder (SAD). Dette kommer med debut af vinteren og de kolde og reduceret timers dagslys, der ledsager den. Selvom mange syge ikke tale om det meget, og det er ikke særlig godt kendt, kan symptomerne omfatter depression og en lang række af de symptomer, depression årsager, herunder mangel på energi, ømhed og smerter og generel malaise.The videnskaben bag lidelse er, at de reducerede timers dagslys påvirker produktionen af ​​melatonin, som regulerer søvn. Så når dagene er kortere, den ekstra melatonin ofte efterlader folk søvnige eller sløve. Det kan ikke være, at alvorlig i vores moderne kultur, men når mange mennesker tilbringer mange timer indendørs i hjemmet eller på arbejdspladsen og bruge kunstigt lys om natten, desværre, døsighed er ikke SAD eneste symptom. Med den ekstra sekretion af melatonin i mørke måneder, er der en forholdsmæssig reduktion i produktionen af ​​en neurotransmitter (et protein regulerer hjernens funktion) kaldet serotonin, som har en alvorlig psykologisk effekt. Det påvirker kroppens temperatur, blodtryk regulering, hukommelse og humør. Alvorlige mangler af serotonin kan forårsage kronisk træthedssyndrom og ofte depression i visse mennesker.Personalet grund, at dette kaldes Seasonal Affective Disorder, som nævnt, er, at problemet i høj grad skyldes en mangel på tilstrækkelig sollys. Der er undersøgelser, der tyder, at sollyset øge serotonin og niveauer af D-vitamin i kroppen. Der er mange mulige fordele af disse to kemikalier i kroppen, herunder deres anticarcinogenic, antipsoriatiske, antioxidant, anti-osteoporotisk, immunmodulerende, egenskaber. Og vigtigst for SAD, D-vitamin regulerer også mood.The UV-eksponering, der opleves af dem, at hyppige solcentre øger også UV-stråler, og dermed stemningen ekstraudstyr, serotonin også kan bringe. Nogle endda opretholde vane regelmæssigt på grund af den følelse af velvære, at det forårsager. Men det er også velkendt, at UV-stråler, selv i solcentre forårsage hudskader, og kan endda bidrage til for tidlig ældning og huden cancer.There kan være en løsning, der beskæftiger sig med begge spørgsmål, kan Lysterapi præsentere en måde at undgå de konsekvenser, af reduceret serotonin, og de mange dårlige konsekvenser med de negative langsigtede effekter af UV-stråler. Lyset, der øger serotonin ikke nødvendigt UV-stråler, de bare nødt til at være lyse. Udgifter omkring en time om dagen udendørs er den enkleste måde at få nok lys, øge serotonin-niveauet. Outdoors lyset niveauer spænder fra 1 til 50.000 lux, hvor inde de er kun 50-20 lux, Ofte vejrforhold eller skemaer tillader ikke at bruge den slags tid udendørs, og en alternativ er at købe en lysterapi maskine. For de bedste effekter det har at være helt lyse, omkring 5000 lux, og det skal være i den "blå" spektrum af lyset rækkevidde, eller omkring 460 nanometer. Forskning har vist, at lys i det blå spektrum har fordele, selv på lavere niveauer. Nogle pære virksomheder er selv forsøger at efterligne dette, at give folk nogle af fordelene ved sunlight.Though alt synes at have sine ned sider, som kunstigt lys af alle typer synes at blande sig med ting som søvn vaner, især når de bruger masser af lys natten, og i nogle mennesker det endda udløser manisk depression. Selv om det sikkert bliver interessant at se forskningen på dette område for at se, hvad der udvikler sig, den nuværende bedste alternativ synes at være at få udendørs lys, når det er muligt, at sikre, at UV-beskyttelse i form af solcreme anvendes.
By : RayJames