Chia frø er sædvanligvis indtages i Mexico, da det er en særlig organisk levering af proteiner, fedtsyrer, fibre og en række mineraler og vitaminer såsom calcium, phosphor, magnesium, vitamin C blandt andre. De har omega-3, spekulerer essentiel fedtsyre, som vides at have udestående sundhedsmæssige fordele. Fordi Chia frø er fulde af en masse næringsstoffer, er disse desuden kendt som superfood. Blandt de mange chia frø fordele, er den mest omfattende dens evne til at undgå hjerteproblemer. Bortset fra dette, vil det hjælpe til at forbedre fordøjelsessystemet, fordi det absorberer vand at tilvejebringe størstedelen kræves for at rense systemet. Det er en grund til, hvorfor det er desuden opnå betydning blandt de mest effektive helbredende meals.An problem, der normalt påvirker brugere er, hvordan man udnytter Chia frø i deres kost til at bruge sine utrolige fordele. Det overordnede råd er at begynde at tage det i lavere mængder og vokser det efterhånden som det kunne resultere i oppustethed samt gas i første omgang. Fordi disse ændringer i en gel, når dyppet i vand, kan de nemt tilføjes til en række præparater, såsom puddings samt shakes. Bortset fra dette, kan de bruges som møtrikker til en sprød tilføjelse til is samt chokolade. Her er et par måder, hvorpå du kan blot omfatte Chia frø i din kost: * Chia frø kan blot tilføjes til frugtsaft samt vand. Du kunne have den, så snart det er blevet gennemblødt i cirka 15-20 minutter. * De gør en langt bedre løsning end nogle andre nødder til at tilføje stykket, smag samt ernæring til dine daglige måltider. Du kan endda bruge dem i stedet for smør, ost eller lignende genstande med morgenmad. * Gelen lavet af Chia frø gøre en fremragende tilføjelse til æg, korn, yoghurt, budding og endda mælk shakes. * Atleter søger efter sunde drikkevarer kan bruge Chia frø som en energikilde. Bland dem i vand og tilsæt limesaft at lave en velsmagende drik. * Du kan desuden slibe Chia frø samt gøre brug af sin mel i forskellige lagkager, supper, salater, gryderetter og endda kødretter. Dette øger næringsindholdet i hverdagens måltider. * Den enkleste måde at bruge dem vil være som en lækker snack i stedet for usunde samt opfedning snacks. * De kan også tilsættes i en røre yngel sammen med andre vegetables.One grund, at Chia frø er blevet meget populære, er de giver en god mulighed for hvedemel eller måske korn. Lavere i kalorier og rig på næringsstoffer, det har en lavere glykæmisk indeks bedømmelse, som gør det særligt velegnet til diabetikere såvel som dem, der søger at kaste vægt. Det har desuden dukket som et valg for dem, der søger efter glutenfri diæt eller endda blot at tilføje fiber indhold i deres måltider. Chia frø fordele er netop nu blevet anerkendt, selv om de har været i brug i hundreder af år. Naturlige helbredende fødevarer såsom chia frø er en gave fra naturen til os såvel som er aa meget meget bedre løsning i forhold til kosttilskud indeholdende syntetiske kemikalier. Så nu har du lært at bruge Chia frø, skal du sørge inkludere dem i din kost, naturligvis efter høring af din læge
Af:. Alexandria Janssen