Der er næsten lige så mange fitness-programmer, som der er fitness-eksperter og fitnesscentre! Et af de hotteste nye fitness-programmer i dag er spinning. For dem af jer, som mig-der troede spinning kræves en væv og uld mig forklare lad. Spinning er et fitness-program, der gør brug af specialiserede stationære cykler. Det har intet at gøre med at dreje uld til garn. Heller ikke have nogen relation til at dreje en krop hurtigt rundt i små cirkler, indtil man er dizzy.Spinning os en indendørs cykling aktivitet designet til at tone muskler og forbrænde fedt. Ud over den typiske stationær cykel, er spinning en indendørs gruppe fitness program, som du cykel til livlig musik i en række af cykler. Spinning kan være så energisk og anstrengende eller som langsom og afslappet, som du ønsker det skal være. Du kan øge hastigheden og eller modstanden på cyklen ved at dreje en dial mens du spin. Naturligvis, jo højere hastighed og modstand jo større fedtforbrænding og bedre musklen toning resultaterne vil være. I modsætning til mange fitness-programmer udråbt til at levere muskelmassen, spinning kræver lidt udstyr. Fordi det er en klasse, og dermed en gruppe aktivitet, betyder det kræver, at du deltager i en gym, fitness center, kontor øvelse facilitet eller hvor som helst spinning klasser forekomme. Min kirke har for nylig nedsat spinning klasser i sit auditorium i forbindelse tre sognebørn, der kører et fitnesscenter og ønskede at give noget til kirken. Andre fitness-programmer, der er hot i dag, er aerobic, yoga, pilates og trin klasser-alle fremragende måder at brænde fedt, giver magert muskler og toning bodies.Pilates er fitness program, som udnytter sindet til at kontrollere musklerne. Det øger styrke, fleksibilitet, udholdenhed samt conditioning arme, ben og mavemuskler. Pilates forbedrer koordinering og samtidig bygge styrke i rygmusklerne. Ligesom spinning pilates kræver ikke meget udstyr. Det bruger en serie af apparater til at vejlede og træne kroppen. Mat øvelser er grundlæggende for pilates. Fjedre giver ekstra modstand. Vægtede træningsbolde, roterende diske og modstand bands er undertiden anvendes. En reformator (formand) og en stige tønde er mindre kendte pilates udstyr. En anden populær fitness-program er yoga. Målet med dette program er at opnå en tilstand af fuldkommen ro og spiritualitet. Yoga har til formål at forbedre sundheden gennem kontrollerede movement.Body vægt fitness-programmer gør brug af kroppens naturlige modstand i at udføre øvelse rutiner baseret på kroppens naturlige bevægelser, der er nødvendige for den daglige bevægelse, herunder elevator, stak, squat stretch, lunge og bøje. Programmet kan være designet af en professionel eller skabt af exerciser selv. Det tilrådes kraftigt at warmups og kølige nedture og hjerte-kar-øvelser ved inkluderet i hver rutine. Legemsvægt rutiner kan udføres hvor som helst, når som helst og uden udstyr. I modsætning til Pilates, er kropsvægt rutiner skræddersyet til den enkeltes kondition og motion præferencer. Hvis exerciser ønsker, kan frie vægte kan tilføjes for at øge modstanden mod tone muskler og forbrænde fedt hurtigere. Altid populære og egnet til alle aldre og alle niveauer af fitness er vandaerobic eller vandaerobic. Dette er ofte en klasse aktivitet som spinning. Også gerne spinning og legemsvægte fitness-programmer programmet giver den enkelte at deltage i hans /hendes niveau af fitness. Vand aerobic bruger vand naturlige opdrift til at øge bevægelse og fald modstand. Ligesom Jazzercise og spinning, ofte vandaerobic gør brug af livlig musik til at forbedre stemningen og stimulere bevægelse. Den ene ulempe er, at vand aerobic kræver en pool. Endelig er der de nye introduktioner til fitness verden. Disse omfatter den ekstreme P90X, PrecisionFlex og Shake Weight program. Endvidere er der flere berømthed sponsorerede programmer til rådighed for forbrugerne, der synes at producere en vellykket results.With så mange fitness-programmer til rådighed for forbrugerne, tilbringe tid på at undersøge hvert af de programmer til at gøre det bedste valg for din fitness goals.Fitness programmer for dig!
Ved: Chickie Maxwell