Cocoa.You 'll alle sandsynligvis være både glad og overrasket over at se dette som øverst på min liste for fødevarer til at sænke kolesterol, men det er en af ​​de største kilder til gode kolesterol (HDL-kolesterol) tilgængelig. Du vil øge dit niveau af gode kolesterol med cirka 25%, hvis du tager omkring en fjerdedel af en kop kakao hver dag. Du er nødt til at fortsætte med dette for at få de bedste resultater, så prøv at tage det i cirka 3 måneder, og se results.Orange Juice.Another glimrende kilde til gode kolesterol, vil du alle ingen tvivl være mindre overrasket over at se denne sunde drink på min listen. Du kan allerede være at drikke det hver morgen, men hvis ikke begynde at prøve det med din morgenmad. Det er fremragende på fugtgivende kroppens celler og dermed øge det gode kolesterol i kroppen. Som en ekstra bonus appelsinjuice er også en vidunderlig kilde til vitamin C. Prøv at drikke 3 - 4 glas om dagen og du vil se meget hurtigt hvor stor denne er at sænke cholesterol.Eggs.What er dette jeg hører dig sige, æg på en liste store fødevarer til at sænke kolesterol? Æg kan have en dårlig ry for at øge kolesterol, men hvad de fleste mennesker ikke ved er, at de er en anden fantastisk kilde til HDL. De indeholder også en stor mængde protein, som du vil kræve for at hjælpe dig genopbygge de muskler af jeres, at du også skal være udøver på daglig basis. Æg er lækre at spise ethvert tidspunkt af dagen, så prøv krybskytteri, kogning eller gøre en æggekage til at give dig en lille variation.Garlic.Everyone bør spise hvidløg på daglig basis, det er lækkert. Ikke alene er det ekstremt sundt og en god kilde til HDL-kolesterol, men det er også yderst velsmagende .... Så Hvad hvis det gør din ånde lugter lidt. Hvis du føler dig eventyrlysten, pop en hel hvidløg i ovnen, stege og nyde som en side, lugter og smager terrific.Fish.Another en du kunne have forventet at se på listen, men det er vigtigt, at du bliver mindet om denne nøgle kilde til omega-3 fedtstoffer hver gang du læser noget om kolesterol. Omega-3 fedtstoffer give dine HDL niveauer en væsentlig løft og er blandt de fødevarer afgørende for at sænke dårlige kolesterol. Hvis du ikke kan lide fisk, er jeg ked af, men prøve det igen. Der er så mange typer af fisk, at der skal være én derude for dig, at prøve, da dit hjerte vil takke dig
Af:. Mike Alford