Når det kommer til at brænde kalorier, bør du gøre HIIT for optimal kalorieforbrænding! Hvis du er på udkig efter en hurtig øvelse workout, fakler en masse kalorier, vil indebære den mindste mængde af tid, og lancerer dig over alle andre almindelige cardio øvelser, du nogensinde har afprøvet, så er du nødt til at give en interval træning træning a try.Interval uddannelse, tager regelmæssig cardio til et nyt niveau af fedtforbrænding. Det var ikke før jeg begyndte at inkorporere disse typer af træning Jeg plejede at tro, at denne øvelse rutine brænder det største antal kalorier: fem og fyrre lange minutter til en hel time på en motionscykel eller løbebånd Nu da vi har fastlagt, hvilke cardio motion rutine kræver flest kalorier at gøre, her er hvordan man præforme god træning routine.You kan stadig bruge en cykel eller et løbebånd med et formål at voldsomt øge antallet af kalorier du forbrænder! Når du præforme en træning, hvor du pedal og /eller gå i et langsomt til den gennemsnitlige tempo for en kortere tidsramme, efterfulgt af en varighed, hvor du punge ud 90% til 100% skiftevis, vil du absolut blive overrasket over mængden af ​​kalorier du brænder. Ved at udøve med HIIT Træning stil øvelser vil du virkelig bruge din fedt til brændstof og pounds vil smelte væk! En af de primære frynsegoder til at udføre denne form for motion rutine at brænde vægt er, at din krop lader en stor mængde af HGH, eller det menneskelige væksthormon, og det er det, der er ansvarlig for at brænde fedt. Efter denne rutine vil kroppen være klar til at gå, og du vil stadig fortsætte med at brænde kalorier et stykke tid efter din træning er over.Here 's en simpel opdeling af træning til at forbrænde fedt: Walk for 1 minuteJog for 1 minuteWalk for 1 minuteJog noget hurtigere for 1 minuteWalk for 1 minuteRun for én minuteKeep på at gøre dette på en progressiv måde, indtil du kører på et niveau, som du kun kan opretholde fora 1 minut periode. Jeg ville nok sige at gøre dette i 10-15 minutter de første par gange, og derefter kan du gå videre til 20 - 30 minutter
Af:. Kmac