Når de først finde ud af, at de er blevet diagnosticeret med højt kolesteroltal, mange mennesker er usikker på præcis, hvad kolesterol er. Kolesterol er en voksagtig, fedt-lignende materiale, der er lavet i leveren og andre celler, der er fundet, er visse fødevarer som mejeriprodukter, æg og kød. Mange mennesker lever deres daglige liv, og aldrig vide, hvad de risikofaktorer er for at have højt kolesteroltal eller endda vide hvordan kolesteroltal bliver for højt, indtil de er diagnosticeret med højt cholesterol.In ordre for den menneskelige krop til at udføre vigtige biologiske processer, kroppen skal opretholde et vist niveau af kolesterol. Kolesterol er vigtigt for kroppen at være i stand til at producere hormoner, vitamin D og de galdesyrer, der hjælper til at fordøje fedt. Når for meget kolesterol er til stede i kroppen, kan problemer som hjertesygdomme udvikle. Sænke dit LDL "dårlige" kolesterol, der forårsager ophobning af plak på væggene i arterierne, og hæve din HDL, din "gode" kolesterol bør være din største bekymring, da højt kolesteroltal kan føre til hjertesygdomme. Kroppen har brug for en mekanisme til at slippe af dårlige kolesterol og HDL er denne mekanisme. Hvis dine HDL niveauer er for lavt, er din risiko for hjertesygdomme stiger well.There er to grundlæggende måder, når de forsøger at sænke dit kolesteroltal. En måde at sænke dit kolesterol er at ændre din kost. Forsøge at spise en lav-kolesterol kost. The American Heart Association anbefaler, at du spiser mindre end tre hundrede milligram kolesterol dagligt. Hvis du er i fare, eller er blevet diagnosticeret med hjertesygdomme, bør dit daglige indtag af kolesterol ikke overstige 200 mg per dag. Du kan i høj grad sænke mængden af ​​kolesterol, som du spiser ved at undgå fødevarer, der er højt indhold af mættet fat.Another effektiv måde at sænke dit kolesterol er at tage kolesterolsænkende medicin ordineret af en læge. Kolesterolsænkende medicin er ikke det rigtige for alle. Din læge vil afgøre, om du er en god kandidat til denne type lægemiddel regime. Du kan øge din risiko for hjertesygdomme ved hjælp af tobaksvarer og fysisk inaktivitet. Folk, der har kendt hjertesygdom og /eller diabetes kan have intet andet alternativ end at tage kolesterolsænkende medicin for at kontrollere deres kolesteroltal. Tager kolesterol medicin kan skabe ravage på din krop og din tegnebog. Ændre et par livsstilsvaner at sænke dit kolesterol vil gavne dig i det lange løb. En ændring i din kost er et must. Rygning er en del af din daglige livsstil. En anden livsstil ændring, du kan gøre, er at stoppe med at ryge. Dit HDL eller "god" kolesterol niveauer er faldet med rygning. Hvis du stopper med at ryge, vil disse niveauer begynde at forbedre. Regelmæssig motion vil også sænke dit kolesteroltal naturligt. Overskydende vægtøgning, diabetes og højt blodtryk er risikofaktorer for hjertesygdom. Hvis du har været diagnosticeret med nogen af ​​ovenstående vil moderat motion hjælpe med at holde disse under control.You bør konsultere en læge, hvis højt kolesteroltal og hjertesygdomme er almindelig i din familie, da denne betingelse kan være arvelig. En simpel blodprøve er alt hvad der behøves til at fortælle dig, hvis du er i risiko for højt kolesteroltal. Hvis du har disponerende faktorer, der sætter dig i risiko for højt kolesteroltal og hjertesygdomme, vil lægen give dig nogle råd og nyttige forslag om, hvordan at opretholde sunde kolesterol niveauer
Af:. Todd Peterson