Med ingen symptomer på forhøjet blodtryk, den eneste måde at finde ud af, om du har det, er at tage en simpel test. Et hurtigt tjek med lægen eller ved at besøge din lokale apotek eller apotek vil lade dig vide med det samme, om du har brug for at holde dit blodtryk under kontrol, eller om det ville være en god idé at investere i en Blood Pressure Monitor, eller ikke. Med en test kun at tage et par minutter allerhøjst, er der ingen som helst undskyldning for ikke at blive testet. Leve med forhøjet blodtryk ubehandlet er farligt og kan føre til hjerte problemer, der spænder fra en stamme at blive sat på dine arterier, med mulighed for bristede arterier som et resultat - i det uhyre alvorlig og farlig risiko for livstruende hjerteanfald. Så det er ekstremt vigtigt at du får det tjekket ud! Hvis du kommer væk fra en test med helt sunde resultater, så er du heldig. Hvis du ikke er en af ​​de heldige, men så er du nødt til at overveje blodtryksmonitorer, og som er det bedste for dig, afhængigt af dine behov og din situation. Der er mange forskellige mærker og varianter af skærme til rådighed, så det er vigtigt at vide, som har de funktioner, som vil være nyttige for dig, og som vil give mest mening for dig at bruge. Ideelt set, spørg din læge på det tidspunkt dit blodtryk test, som overvåger de ville anbefale - eller besøge din lokale apotek og bede apotekeren - begge vil have en særdeles god idé, som vil passer til dine behov på best.A testen tager et par minutter i det mest, så der er ingen undskyldning for ikke at gå efter det. Med ingen symptomer overhovedet, kan du besøge din læge eller apoteket i dag, og find ud af, om du bor sundt, eller se om du kører risikoen for forestående hjerteproblemer, eller værre endnu, en livstruende hjerteanfald. WithStaying i ControlThere s en række meget enkle måder at holde tingene under kontrol, ting du kan passe ind i din daglige rutine med henblik på at forblive sunde, føle sig bedre, og se de umiddelbare virkninger og forskelle. Nedenfor er fire eksempler på nemme måder at holde sunde, men der er mange flere Motion Mere -! Forståeligt nok, holde aktiv vil hjælpe med at holde nede dit blodtryk. Øvelse for mindst tre gange om ugen - noget simpelt som en halv time gåtur er nok, men en mangel på motion er den vigtigste årsag til højt blodtryk hele world.A Sund Vægt - Den anden, men potentielt mest indlysende, er at holde din vægt nede på et sundt niveau. Overvægt betyder, at din krop nødt til at arbejde hårdere i løbet af dagen - spis godt og motion for at holde en sund vægt og mindske strain.Lower saltindtag - Hvis du nyde en masse salt på din mad, måske tænker om at reducere det beløb, du har med dine måltider - en sund mængde salt i din kost er fint, men alt for meget er vist sig at forårsage højt blodtryk pressure.Lower alkoholindtagelse - Mere end noget andet, alkohol især er meget hård på dit blodtryk niveauer, selvom du kun drikke i moderate mængder. Ved at eliminere eller væsentligt reducere niveauet af alkohol du indtager, vil du se umiddelbare fordele
Af:. AndyWPS