TurboFire ® er den intense nye cardio conditioning program fra fitness innovator Chalene Johnson. Hun vil hjælpe dig med at få slankere med øvelser, der brænder op til 9x mere fedt end almindelige cardio gør. Lær mere om TurboFire - Klik here.We alle, hvor cardio rutiner kan hjælpe dig med at tabe. Men hvilken af ​​dem gør det bedste job, og giver dig de hurtigste resultater? Selv om der er ingen hårde regler om, hvilke træning er mere effektiv, da en masse afhænger af, hvad du rent faktisk kan lide at gøre, er der nogle træningsprogrammer, der har tendens til at være mere effektiv end andre blot fordi de generelt er mere intens. Det er disse øvelser, som jeg ønsker at dele med dig i denne artikel. Så hvis du leder efter hurtige og effektive resultater, tjek disse øvelser ud: 1.. Hoppe reb - OK, kan du tror, ​​at dette er en kid legetøj, men boksere og andre atleter ikke bruger dette uden grund. Sandheden er, at hoppe reb er en super-effektiv og tidsbesparende måde at få en hjerte-kar-træning og forbrænde kropsfedt. Du kan bare tage reb med dig til en nærliggende park og i løbet af få minutter vil du føle stammen dette sætter dig under. Jeg elsker at indarbejde sjipning med den anden træning rutine jeg vil nu share.2. Løb - Behøver jeg sige mere? Vi ved alle, hvordan du kører, men de fleste af os ikke forstå, hvordan utroligt effektivt det kan være. Før du styrter til at bruge hundredvis eller endda tusindvis af dollars på cardio maskiner, bare gå udenfor og køre. Hvis du kører hurtigt, og omfatter nogle op ad bakke kører, kan du få en god træning på bare 20 minutter eller so.3. Kickboxing klasser - Disse er blevet meget populære i de seneste par år, og med god grund. Kickboxing, hvis det gøres intenst arbejder hele din krop fra top til tå og brænder en masse kalorier. Fordi det kræver koordination og anderledes bevægelse end de fleste cardio workout gøre, selv fit mennesker finder disse øvelser challenging.4. Roning - Jeg elsker denne træning, fordi det er intenst og arbejder overkroppen. Jeg synes, at roning er den perfekte afslutning på en styrke træning, da det giver arme og ryg en ekstra tryk på intensitet, der gør mig ligesom jeg har lagt i nogle reelle work.5. Trappe klatring - Dette sidste cardio rutine at tabe fedt kan ikke virke som en cardio workout overhovedet, men jeg garanterer, at det er. Hvis du tænker over klatring trapper som en sport og ikke en pligt, vil du opdage, at det er en af ​​de bedste træning du kan gøre. Det er en høj intensitet træning, der kræver reel indsats og brænder en masse kalorier quickly.Do disse øvelser, og du vil se resultater
Af:. Eddsim