Hvis du ønsker at være forberedt på høj intensitet MMA kamp, ​​skal du have den nødvendige udholdenhed og styrke. Vide, hvordan man gør en MMA cardio træning vil forberede dig til den høje intensitet kampen senere. Hver atlet skal opbygge deres cardio respiratorisk status til at konkurrere i enhver sport, fordi forbedringer her, vil sikre succes i den virkelige game.Cardio TipsYou ved, at overmande dine rivaler, skal du være uddannet godt. Lære at gøre en effektiv konditionstræning vil forberede dig til modigt ansigt dine modstandere og endda komme sejrrigt det i ringen. Disse workout tips vil hjælpe med at forbedre din hastighed, smidighed, give styrke, konditionering, som alle vil bidrage til udholdenhed og udholdenhed. • Løb er en af ​​de mest effektive kardiovaskulære aktiviteter. Desuden kan du gøre sprints, maratonløb og høste fordelen. Mens langdistanceløb vil hjælpe med at opbygge din generelle udholdenhed, vil sprint give dig den ekstra fordel af en høj intensitet øvelse. Jeg er sikker på du ved, at både udholdenhed og smidighed er grundlæggende funktioner i kampsport. • Circuit træning er en anden metode til effektiv mma konditionstræning. Det er en form for høj intensitet træning, der kræver, at du fokusere på en muskel gruppe for cirka 60 sekunder og derefter hvile for en mindre mængde af tid, der er, omkring 30 sekunder. Genstart og fokusere på en anden muskel gruppe og fortsætte samme proces. Arbejde hver muskel gruppe mindst tre gange afbryde denne øvelse, som giver cardio respiratoriske og muskulær udholdenhed. Det øger kroppens evne til at levere mere ilt til de arbejdende muskler. • Sparring er en vigtig cardio komponent, der også skærper dine kampevner. Sparring med nogen i ringen, vil hjælpe dig ikke kun fokusere på spillet, men også skærpe dine kampfærdigheder, såsom undvige, stansning, sparker og kæmper. Desuden vil denne type træning hjælpe din generelle fitness niveau. • Cykling er en anden cardio rutine foretrækkes af mange atleter og krigere. Udover at være godt for cardio respiratorisk fitness, er det sjovt også - bedre end at gå den løbebånd eller endda motion cykling. • Svømning er en anden cardio træning, som du kan forkæle dig selv i. Du vil lære nogle gode reflekser og bevægelser. Du kan endda bruge en pulsmåler for vellykket konditionstræning. Dette vil sikre, at du holder sig inden for cardio respiratorisk niveau med henblik på at producere luft til lungekapacitet, således forberede dig bedre til ansigt din modstander i ringen. At fokusere på ét aspekt af uddannelse vil gøre dig noget godt. Bortset fra cardio træning, er det et must for MMA-kæmpere til at fokusere på sport-specifik uddannelse, styrketræning, og konditionering. Med MMA er en af ​​de mest krævende sportsgrene i form af udholdenhed, styrke og fleksibilitet, vil condition og fokuseret styrketræning komme i handy. Ingen tvivl om cardio træning er nødvendige, skal disse suppleres med MMA træning. En afbalanceret og varieret træning regime vil bringe de bedste resultater for dig i enhver form for kampsport
Af:. Student2solo