IntroductionGlobally mere end 1,5 milliarder mennesker har forhøjet blodtryk eller forhøjet blodtryk. Det er en kronisk sygdom og ofte kaldes en tavs dræber, da det kan forårsage en masse skader på de berørte, før identificeret lidelsen er. Normalt, når hjertet slår, det skaber kraft, der bliver overført til blodet. Blodet tager kraften på arterier og skaber trykket i arterierne, som er kendt som blodtryk. Systoliske blodtryk og diastoliske pressureDuring hvert hjerteslag blodtrykket varierer mellem et maksimum eller systoliske og et minimum eller diastolisk tryk. Systoliske tryk er den del af normal hjertefunktion cyklus når hjertet kontrakter og blodet strømmer ud af hjertet, mens det diastoliske tryk er den del af cyklussen, når hjertet slapper af og fyldes med blod. Blodtryksmålinger målt via "blodtryksmåler" svarer til det systoliske tryk og diastolisk trykmålinger. De unormale elevation i et eller begge af disse målinger vil føre til forhøjet blodtryk. Nedenfor 120/80 er den normale værdi på det systoliske og det diastoliske tryk, 139/89 værdi repræsenterer pre hypertension og 140/90 eller over værdi anses som højt blodtryk. Typer og årsager til HypertensionThere er to typer af hypertension, primære eller væsentlige og sekundære. Næsten 90-95% af dem diagnosticeret med hypertension påvirkes af primær eller essentiel hypertension. Der er forskellige årsager til denne tilstand. Personer, der indtager overskydende salt i deres kost - især mere end 5,8 gram om dagen, er mere tilbøjelige til høj BPObesity, mangel på fysisk activityAgingGenetic propensityExcessive alkohol overbærenhed for dem følsomme over for alcoholSecondary Hypertension er mindre almindeligt og påvirker kun omkring 5% af patienterne. Denne hypertension udvikler skyldes en forstyrrelse af et bestemt organ eller blodkar, og derfor kaldes sekundær hypertension. Sekundær hypertension kan være forårsaget af endokrine sygdomme, nyresygdomme, specifik medicin, tumorer og undertiden opstår under graviditet. Langsigtede og kortsigtede virkninger af HypertensionHeart og hjertesvigt - Når der er stort pres, hjertet begynder at fungere hårdere, hvilket øger risikoen for hjerteanfald. Hjertet muskler er fortykket med yderligere pres, der fører til hjerte failure.Stroke - Enhver afbrydelse i strømmen af ​​blod i hjernen vil forårsage slagtilfælde. De vigtigste dele i hjernen bliver beskadiget på grund af forstyrrelse i blodgennemstrømningen. Slagtilfælde opstår også, når der er nogen blokering i blodkarrene. Hypertensive patienter med høj risiko for slagtilfælde og hjerne hemorrhage.Kidney sygdom - Den primære funktion af de følsomme filtre i nyren er at regulere væske i kroppen, Hypertension og uregelmæssige blodgennemstrømning kan beskadige følsomme nyre filtre. Patienter med forhøjet blodtryk er i høj risiko for at udvikle nyreproblemer. Eyes - Hypertension kan beskadige de små fartøjer i øjnene med deraf følgende tab af synet. Forhøjet blodtryk eller højt blodtryk kan føre til knoglemasse tæthed tab, seksuel dysfunktion samt epistaxis (næseblod) eller blødning fra livmoderen. Livsstilsændringer, der hjælper i ledelse af HypertensionDiet - Add fisk, magert kød, kylling, frugt, nødder, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn i kosten. Undgå umættede fedtstoffer i din diet.Reduce Vægt - Reducer overvægt, da overskud af visceralt og abdominal fedt kan forværre Hypertension, og kan også føre til andre sygdomme som diabetesSalt Intake - Hold en lav salt kost. Brug lav natrium salt og begrænse din daglige saltindtag til mindre end 5,8 gramsExercise Regelmæssigt-Øvelse vil hjælpe med at opretholde ordentlig omsætning, forbrænde kalorier og styrke de heartHome Retsmidler til styring HypertensionVitamin C hjælper med at reducere hypertension. En teskefuld friskpresset citronsaft blandet med honning og vand er en meget gavnligt for dem, der lider hypertensionAmla eller indisk Goose Berry er meget gavnligt for High BP. En spiseskefuld fuld af frisk amla saft blandet med honning og taget hver morgen er gavnligt i forvaltningen høj BPFenugreek frø kan tages med vand i morgen og aften på en tom stomachFresh papaya, spises på tom mave kan være gavnligt. Papaya er rige på Carpain - en cardio støttende enzymeHerbal Tillæg for HypertensionGarlic - LasunLasun eller hvidløg nedsætter kolesterol akkumulation. Det hjælper i normaliseringen af ​​blodtryk og forebyggelse af hjerte-disease.Arjuna er en ayurvedisk urt, der hjælper med at reducere hypertension reducerer kolesterol og beskytter og toner hjertet
Af:. Neal K