De kører med samme hastighed i 45 minutter hver eneste dag tænkning, der vil hjælpe dem med at forbrænde fedt hurtigere. Men sandheden er , når du begynder at gøre det samme igen og igen din krop vil blive justeret til det, og du vil snart ramme et plateau , og det vil være svært at tabe sig hurtigere. Du er nødt til at have forskellige former for cardio du kan gøre for at chokere din krop. Så hvis du er klar til nogle nye cardio øvelser derefter holde læsning below.Cardio ExercisesDo alle disse cardio øvelser til en lav hjertefrekvens zone. Dette er den zone , der brænder fat.1 . Step Aerobic - Den mest almindelige form for cardio for kvinder. Du kan brænde op til 400 kalorier på 30 mintues.2 . Cykel - Dette er fantastisk til udendørs , og du kan også bruge den stationære cykel på gym . Hvis du justerer modstand og hastighed, du kan brænde 250-500 kalorier på 30 mintues.3 . Svømning - Dette er ikke kun en god cardio øvelse, men det giver dig også en full body øvelse så godt. Doing brystsvømning kan brænde ca. 400 kalorier i 30 minutes.4 . Løb - En meget let form for cardio og mosty almindeligt gjort på et løbebånd. Kører på løbebåndet i 40-60 minutter ved en lav puls kan gøre gode ting for din body.5 . Ellipsetræner - Er en stor cardio øvelser , og kan også opbygge din udholdenhed. Slå op i niveau af resistens hver 10 minutter , og du kan brænde op til 400 kalorier på 30 minutter
Af: . HerBodyFitness