HDL står for high density lipoprotein er den hvide ridder, der kommer til undsætning, når dårlige kolesterol begynder at komme ud af kontrol. Disse små magre molekyler er konfektionerede hovedsageligt af protein, og arbejde udtømmende bag kulisserne for at slippe af med overskydende kolesterol i blodet, der kan, og normalt gør, ender i vores arterier som farlige arteriel plaque indskud. Så at finde måder at forbedre HDL-kolesterol niveauer naturligt bør være noget, der forpligter sig til at opnå hjerte-kar-sundhed bør være fokuseret på hver og dag.Du kan være undrende, hvorfor der ikke er mere information om hvordan man kan forbedre HDL-kolesterol niveauer naturligt, eller til sags skyld kunstigt. Det er et godt spørgsmål, og en, som jeg personligt har undret sig over for en række år nu. Men hvis jeg skulle give et kvalificeret gæt på, hvorfor dette er tilfældet vil jeg foreslå dig, at denne idé ikke kan passe pænt ind i receptpligtig medicin selskaber tilgang til at sænke kolesterol. Du kan se deres flagskib kolesterol medicin kaldet statiner virker ved at blokere et enzym kaldet HMG-CoA-reduktase, som er nødvendig af kroppen til at skabe kolesterol, hvilket igen fremmer leveren til at fjerne kolesterol fra blodet. Denne fremgangsmåde væsentligt minimerer betydningen af ​​HDL eller gode kolesterol. Men mens effektiv dette begreb ikke er uden dens kritikere, og der kan være alvorlige bivirkninger, hvis den rigtige kombination af omstændigheder skulle occur.I tror, ​​de fleste læger ville elske at se deres patienter være i stand til at forbedre HDL-kolesterol niveauer naturligt, så de ville ikke at ordinere receptpligtig medicin med disse potentielt alvorlige bivirkninger. På den anden side, de er opmærksomme på farerne ved højt kolesteroltal og ofte gange ikke er villige til at vente længe nok til at se results.A simple femtrins tilgang til at forbedre HDL-kolesterol naturallyIf du beslutter dig for at prøve denne naturlige tilgang til at genskabe kolesterol balance de gode nyhed er, at du vil sandsynligvis dramatisk lavere LDL (dårlig kolesterol) undervejs. Nu lad os få ret til vores fem etaper ** Der må ikke ryges:. Rygning er måske den værste, et menneske kan gøre, når det kommer til hjerte-kar-sundhed. Ved blot at rygestop en person ville se både deres HDL stiger, og deres LDL niveauer drop * Resveratrol:. Dette er en kraftfuld antioxidant, som findes i mørke flået druer og granatæbler. Mens yderligere forskning skal gøres det lader til, at ved at tilføje resveratrol rige fødevarer til dem, kost, de kan øge HDL niveauer med omkring 7 procent. Omkring 4 ounces blåbær juice om dagen bør være nok til at se resultater. Alligevel bør du tale med din læge om det beløb, som han anser for at være det rigtige for dig * Andre fødevarer:. Der er en kort liste over fødevarer, der er blevet vist sig at forbedre HDL-kolesterol naturligt. På denne liste er tranebær, æbler, havre, sukkerrør, og koldt vand fede fisk som laks. Derudover kan kvinder over en alder af 50 kunne drage fordel af calciumtilskud som det gælder for HDL niveauer * Vær aktiv:. Lavt aktivitetsniveau er til stede i omkring 40 procent af hjerteanfald ofre. Dette er delvist på grund af virkningen inaktivitet har på kolesteroltallet. Ifølge American Heart Association daglig moderat godkendt læge motion varig omkring 30 minutter om dagen, fem eller flere dage om ugen, kan i væsentlig grad forbedre kolesterol nøgletal * Naturlige kolesterol supplerer:. Nogle naturlige sundhed orienterede personer har rapporteret gode resultater med disse typer af produkter . De arbejder effektivt med din krop til at hæve HDL, lavere LDL og lavere farlige tidlige stadie fedtstoffer kendt som triglycerider. . For de leder efter et alternativ til receptpligtig medicin en daglig regime bestående af en naturlig kolesterol supplement indeholdende policosanol og phytosteroler bare kunne være en bivirkning gratis mulighed værd at lære mere om
Af: RD Hawkins