Hvordan man kan reducere din risiko for hjertesygdom Natural WayAre du en af ​​de millioner af mennesker, der lider af hjertesygdom eller endnu værre? Har allerede oplevet et hjerte attack.These dage er det svært ikke at møde nogen, der er enten lider af en hjertesygdom, har haft et hjerteanfald eller har fået at vide, at de er i risiko for hjertesygdomme. Det er omtrent lige så almindeligt som at møde nogen med brunt hår. Desværre, medierne og endda mange velmenende læger er helt misinformeret om, hvordan man håndtere denne voksende epidemi. Det er den hyppigste dødsårsag i USA og plager mange andre lande, som well.What skal vi gøre? Den bedste plan for angreb er at bekæmpe de risikofaktorer det bedste, vi can.Use de følgende 5 tips til at få dig i gang på et hjerte sund plan: 1.. Drop ryger. Ja, har rygning vist sig at være en af ​​de største risikofaktorer i hjertesygdomme, primært på grund af alle de giftige kemikalier, der tilsættes til cigaretter (ikke at jeg anbefaler tobak eller noget.) 2. Gå, gå, gå. Hvis finde tid til en struktureret øvelse program er bare for meget af en udfordring lige nu, bare starte med at gå. Jeg har kendt mange mennesker, der har styrket deres hjerte og vendes svære betingelser ved at få udenfor og gå. Hvis du kan, skal du finde en naturskøn rute. Der er ikke noget mere beroligende end udendørs. (Jeg stærkt anbefale hyl og sang, mens du går. Det gør for glade tanker.) 3.. Fald ned. Med dette mener jeg, ikke stress om de ting, du ikke behøver at. Dette er faktisk en meget morsom erklæring kommer fra mig, som bruges til at understrege om alt! Deadlines, vaskeri, arbejde, familie ... you name it, jeg stresset over. Ikke før jeg indså, at det ville slå mig ihjel, uanset hvor sund min fødevarer var jeg droppe stress og afhente latter. Lige nu mens jeg skriver dette nyhedsbrev, jeg fik flere ting, der skal få gjort i dag, end der er menneskeligt muligt. Min reaktion "Haha .. bedre sætte min superwoman skjorte på" 4. Gør ikke, og jeg gentager, ikke gå på en fedtfattig kost. Dit hjerte tilstand kan forværres i dit forsøg. Drop de dårlige fedtstoffer (som hærdet olie og nasty olie i pommes frites og donuts), og begynde at spise mere sunde fedtstoffer som kokosolie, olivenolie, laks, valnødder og hele den økologiske eggs.5. Må ikke være bange for at spise mættet fedt. Hvis læst "The Truth About mættet fedt" i The Diet Solution Program, du ved, at spise mættet fedt ikke er, hvad der får folk til at få hjertesygdomme. Det er forarbejdede fødevarer, sukker og en overflod af raffinerede kulhydrater, der gør dette land så syg. Hele mættede fedtstoffer emne får mig så fyret op, jeg selv lavet en video af yderligere oplysning you.Even tackle hver enkelt af disse tips én ad gangen, vil få dig tættere på et sundt hjerte og en levetid på godt health.Learn hvordan tage kontrol over din egen sundhed
Af:. Fishy64