Mange mennesker, der ønsker at tabe et par pounds tror, ​​at løbebåndet spiller en absolut væsentlig rolle i deres vægttab . Efter alt, hvis lægen siger, at du bør køre i 60 minutter om dagen på løbebåndet , bør du ikke lytte til ham ? Jamen jeg har tænkt mig at udfordre dig til at smide ud traditionel rådgivning og springe løbebåndet og få bedre resultater, hvis du gør so.One af grundene til, at løbebåndet er ordineret af læger er fordi enhver aktivitet er bedre end ingen aktivitet. Og når du hoppe på løbebåndet, uanset om du er distraheret at læse en bog eller se tv , er du stadig opholder active.But hvis du er virkelig seriøs omkring at tabe vægt , og ønsker at gøre det så hurtigt som muligt , bør du i stedet fokusere på at hæve din hvile stofskifte . Dette er den mængde kalorier, som din krop forbrænder i løbet af dagen, mens du laver nothing.If du ikke vidste du kunne gøre det, så din krop forbrænder fedt på auto pilot , du er i for en behandler! Der er to grundlæggende måder, at din hvile stofskifte kan øges . Den første er bare ved at have mere mager muskelmasse på din krop. Hvert kilo muskel på din ramme vil brænde et vist antal kalorier hver dag for at opretholde sig selv . Så jo mere jo bedre ret? ( Godt. .. måske ikke body- builder status) Den anden måde at øge din hvile stofskifte er ved at udøve kraftigt. Når du arbejder hårdt ud , vil du nedbryde dine muskler . Så din krop har til at forbruge en masse energi (i form af kalorier ) for at genopbygge væv. Ved at arbejde hårdt ud du i høj grad øge din hvile stofskifte, hvilket gør det lettere for dig at forbrænde fedt og holde det ud for god
Af: . Katie L. Faulkner