Hvis du har brug for at tabe et par pounds , er jeg sikker på du har fået råd, som du bør få en gym medlemskab og køre på et løbebånd i timevis en uge til at forbrænde fedt . Mens al aktivitet er bedre end ingen ( godt. .. meste) , der kører på et løbebånd , kan ikke , hvor du skal lægge alle dine focus.Starting en cardio rutine som den ovenfor anførte er en enorm tid vask og hvis du starter det ud af ingenting vil smide en skruenøgle i dit liv til brug for en ekstra time om dagen til at arbejde ud. Dette kan medføre, at du stoppe efter kort tid , eller bare aldrig starte det på alle, fordi du ikke har tid. Så hvad tager mindre tid og vil give dig bedre resultater end jogging på et løbebånd ? Svaret er, at du har brug for at begynde at se dine spisevaner . Den mad, vi spiser, og de ​​dele, vi spiser det i er som regel den største synder for at gøre os overvægtige. I dag i vores kultur , vi er uddannet til at spise forarbejdede fødevarer , der er meget usundt. De fleste amerikanere spiser også alt for meget ved hvert måltid . Du skal vide, at din mave er kun omkring så stor som din næve (når clenched ) . Så du behøver ikke længere fødevarer end at fylde din mave hvert måltid. En af de nemmeste ting, du kan ændre lige nu, er at spise lidt mindre ved hvert måltid . Bruge mindre plade og vil påbegynde mindre end normalt . Til sidst vil du være i vane med at spise mindre per måltid, og det vil være meget lettere
Af: . Katie L. Faulkner