Hvis du har fået at vide af lægen , at den bedste måde at tabe sig og slanke er at køre i en time hver dag på et løbebånd, jeg er ked af at sige, at han nok bare gør ikke ' t vide, hvad han taler om ! Sandheden er, at langsom cardio ligesom der gør lidt for at hjælpe dig med at forbrænde fedt i det lange run.Here 's problemet med langsomme cardio ... Når du løber så længe din krop rent faktisk vil begynde at forbrænde fedt og muskler for at få energi til at holde ud. Denne fedtforbrænding fase er, hvad alle taler om, når de foreslår, at du køre for evigt på en treadmill.But du ikke bare brænde fedt , du brænder muskler også. Brændende din lean muskelmasse væk vil gøre det meget sværere for dig at tabe fedt. Som du mister din lean muskelmasse, din hvile stofskifte falder, og din krop vil brænde færre og færre kalorier hver dag, hvilket gør det meget sværere at forbrænde fedt og holde det ud for good.What du skal gøre i stedet for cardio er fokus på at løfte vægte ( Ja , selv os damer !) løfte vægte vil øge din muskelmasse , gør din krop forbrænder flere kalorier på sin egen hver dag. Opbygge lean muskelmasse er langt den nemmeste måde at øge dit stofskifte og tabe kropsfedt . Må ikke bekymre dig om bulking op heller. Hvis du mener at røre en håndvægt eller frie vægte vil gøre dig kæmpe , mener igen ! De fleste mænd har problemer med at opbygge en masse masse, selv når de forsøger at få store
Af: . Katie L. Faulkner