Blokering af arterier er en af ​​de mest almindelige helbredsproblemer rundt. Blokering af arterierne er ansvarlig for mange alvorlige lidelser såsom hjerteanfald eller slagtilfælde og spiller en rolle i et utal af mindre betydning, såsom træthed, åndenød, ødem og dårlig hukommelse. Den causeIf er indlysende, at for at der kan være en blokering eller delvis blokering, skal der være en forhindring. I tilfælde af blokering af arterierne, der obstruktion kommer i form af arteriel plaque. Generelt arteriel plaque tager år at opbygge, måske starter i teen eller preteen år og bygge over mange, mange år. Med den gennemsnitlige alder af et hjerteanfald på grund af blokering af arterierne bliver omkring 60, kan du se, at en person, der oplever total blokering resulterer i et hjerteanfald kan have været akkumulere små bidder af plak i 50 år før en større kardiovaskulær bekymring opstod. Hvad er plak? plakaflejringer består af kolesterol, døde celler, fibrøst væv, og calcium blandt andre ting. Med andre ord noget, der kan være flydende i blodet stream.But ting om plaque indskud er, at de har brug for hjælp til at komme i gang, der kommer i form af stoffer, der skader den glatte foring af arterierne, hvilket gør dem rå og takkede. Mulig culpritsBad kolesterol (LDL) skader foring af arterierne. Derudover er fjendtlige aminosyrer kendt som homocysteines, som frigives, når høje proteinindhold fødevarer fordøjes menes at spille en rolle. Triglycerider, som er tidligt stadium fedtstoffer i blodet primært er erhvervet fra fedtholdige fødevarer kan bidrage til arteriel plaque en brønd. Der er andre muligheder samt men disse tre er generelt anses for at være den mest prevalent.Once blokering af arterierne forekommer begynder at forekomme kan det vendes? Mest tror, ​​at svaret er ja. Bestemt nogle mennesker med blokering af arterierne vil have en stejlere bakke til at forcere end andre. For eksempel dem, der er overvægtige, røg, eller har en genetisk lidelse, der oversvømmer blodet med lipider (fedtstoffer). Et par eksempler på genetiske lidelser ville være hyperlipidæmi eller hypercholesterolæmi, som normalt behandles med receptpligtig medicin såsom statins.Nevertheless, trods de udfordringer der er stor, der kan gøres. Husk på, at dårlige kolesterol (LDL) er den primære brændstof nødvendig for at opbygge arteriel plaque. Så vores første skridt skal være at reducere kolesterol indtag fra foods.according til American Heart Association for at vende blokering af arterierne, bør der ikke mere end 7 procent (16 gram) af kalorier kommer for mættet fedt og ikke mere 25 procent total fedt. Hvad det virkelig betyder mindre rødt kød sammen med mere frugt, grøntsager og opløselige fibre fødevarer (havreklid, fuldkorn). Næste er at neutralisere eventuelle farlige homocysteines der kunne være flydende rundt i blodbanen ved at spise fødevarer rige på folinsyre, vitamin B6 og B12-vitamin. Gode ​​kilder til disse vitaminer ville være grønkål, majroer, bønner og fish.Triglycerides er også en anden bekymring med den bedste formel for at reducere dem tilsyneladende at være at spise et lavt indhold af mættet fedt kost med moderate mængder af flerumættede fedtstoffer såsom omega 3 fedtsyrer syrer. Koldt vand fede fisk er den rigeste kilde til omega 3. Andre kilder omfatter valnødder og hør seeds.And endelig når diæt alene er simpelthen ikke nok moderat motion kombineret med naturlig kolesterol reduktion supplement kan give det ekstra hjælp er nødvendig for at sende højt kolesteroltal, arteriel plaque og blokering af arterierne pakning én gang for alle.
Af: RD Hawkins