Når høje lipider i blodet er til stede der er for meget fedt cirkulerer gennem arterierne åbne døren for sådanne alvorlige betingelser som åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde. Årsagen er, at høje blodlipider er byggestenene til arterielle plakaflejringer, danner over tid, og blokere eller reducere omløb til organer, muskler og celler. Hvorfor højt blodlipider opstå? På mindre end 5 procent af den samlede befolkning høje blodlipider opstå på grund af genetiske sygdomme såsom familiær hyperlipidæmi eller familiær hyperkolesterolæmi. Genetisk lidelse udgør en vigtig, men ganske lille del af dem med høje blodlipider. Personer med diabetes er i stor fare for at udvikle hjerte-kar-sygdom med over 70 procent bliver diagnosticeret med hjerte-og arterie problemer. Den nederste linje er, at diabetikere har brug for at tage særlige forholdsregler for at undgå høje lipider i blood.there er mange andre faktorer, der kan bidrage til forhøjet blodtryk og fedt med nogle af de oftest nævnes er hypertension, rygning, inaktivitet, stress, et højt fedtindhold kost og obesity.Six trin til styring høje lipider i blodet på homeManaging højt blodlipider handler om at gøre smarte livsstil valg og ændringer. Det er også vigtigt at påpege, at næsten alle af fedt forbruges gennem kosten behandles af kroppen og ikke elimineret, men lagret. Med det i tankerne er det bare logisk, at meget af en effektiv styring højt blodlipider bør starte med diæt * Limit mættet fedt:. Ved de fleste konti forbruge mere end 10 procent af kalorier gennem mættet fedt vil øge lipidniveauer. Desuden, hvis en person har en historie af hjertesygdomme, arterie sygdom, eller højt kolesterol, bør daglige forbrug af mættet fedt være mere omkring 7 procent eller 16 gram per dag * Øge forbruget af visse typer af fødevarer:. Der er et par fødevarer områder, som jævnligt nævnt, når der fokuseres på naturlige måder at sænke højt kolesterol og triglycerider. De spiser mere koldt vand fede fisk og mindre rødt kød, spise mere opløselige fiber fødevarer såsom havregryn, havreklid, grøntsager og lavt sukker hele korn eller brød, og øge mængden af ​​fødevarer rige på antioxidanter såsom resveratrol (blåbær , mørklødet druer) * Der må ikke ryges:. Du kender sikkert denne ene allerede * Vær aktiv:. Inaktivitet er farligt ikke kun for hjerte sundhed, men generelle helbred som godt. Faktisk klogt procentdel det er nummer et medvirkende faktor for hjerteanfald ifølge CDC. * Se din vægt: Høje lipider i blodet er almindelige i dem, der er overvægtige. Jo mere overvægtig jo højere niveauer af farlige fedtstoffer i blodet såsom kolesterol og triglycerider * ikke rabat supplerer:. De to supplerer oftest nævnes som nyttige redskaber til at reducere de høje lipider i blodet er omega 3 fiskeolie med højt DHA /EPA . og naturlige kolesterol reduktion kosttilskud indeholdende beta steroler, Policosanol, og /eller guggul gum ekstrakt
Af: RD Hawkins