forhøjede blodlipider skyldes primært kost. Gennem en proces kendt som lipid-protein metabolisme din krop bruger, opbevarer og rundsender lipider og lipoproteiner (HDL og LDL). Denne proces finder sted, når du indtager mad. Efter indtagelse dine foretrukne kulinariske køkken det (sammen med lipider /fedtstoffer) flytter til maven for fordøjelsen, så gør det vej til tarmene, og endelig til leveren. Denne proces er meget effektiv, at finde et sted i din krop (undertiden omkring talje) for alt dette fedt med meget lidt, hvis nogen gør sin vej ud af kroppen gennem fast affald. Problemet med forhøjede blodlipider har meget at gøre med det faktum, at kroppen gør alle de nødvendige lipider, således enhver yderligere forbruges fedt gør det måde til leveren, hvor det omdannes til cholesterol øger risikoen for arterie tilstopning plakaflejringer. Men kolesterol brug for hjælp til at gøre sin vej gennem kroppen. Denne bistand kommer i form af high density lipoprotein (HDL) og low density protein (LDL). For kolesterol fange en tur på HDL turen bliver kort og søde til sidst ender i tarmene og spændende kroppen. På den anden side de kolesterol molekyler samlet op af LDL vil være i for en vild tur rejser gennem arterierne til destinationer ukendt. Men her ligger problemet med forhøjede blodlipider. Når forhøjede blodlipider forekommer de fleste af disse små fedtpartikler er samlet op af LDL (dårlig kolesterol) og høje niveauer af LDL er forbundet med en opbygning af plak i arterierne, der fører til atherosklerose og hjerte disease.What kan gøres om forhøjet blod lipider? lejlighedsvis gøre genetiske sygdomme såsom hyperkolesterolæmi kontrollerende forhøjede blodlipider meget udfordrende, sandsynligvis kræve en receptpligtig medicin. Disse sager udgør kun omkring 2 procent af kolesterol og blodets fedtindhold relaterede problemer. Alligevel kan det være en god idé at tale med din læge om at have en lipid gjort profil for at udelukke denne possibility.Once vi ved, at vores forhøjede blodlipider ikke er forårsaget af en genetisk sygdom, så vi kan komme videre med tillid, idet skridt til at reducere disse potentielt farlige fedtstoffer i blodet. Lad os se på fire enkle trin til at opnå dette * Små lavt mættet fedt måltider:. Intet vil producere forhøjede blodlipider hurtigere end at spise store måltider højt indhold af mættet fedt og kolesterol. Et par enkle hjerte sunde ideer er at erstatte flerumættede fedt fødevarer (fisk og sojabønner), for høje mættet fedt fødevarer, holde kød portioner ned til 4 ounce eller derunder med samlede måltid betjener små, og spise masser af frugt og grøntsager. * Opløselige fiber fødevarer kan hjælpe: Opløselig fiber er en fest pooper for forhøjede blodlipider. Årsagen er, at opløselige fibre (havre måltid, havreklid, fuldkorn, frugtpulp, bønner) binder med blod lipider, herunder kolesterol, i tarmene og eskortere det ud af kroppen før det har en chance for at ende op i arterierne . * Vær aktiv: Motion har mange positive effekter, når det kommer til forhøjede blodlipider med måske den vigtigste væsen, om at hæve gode kolesterol (HDL) og sænke dårlige kolesterol (LDL). Det betyder færre fedtmolekyler rejser gennem dine arterier og dermed reducere chancerne for arteriel plaque indskud danner * Overvej tillæg:. Med hver dag ser det ud fordelene ved tilskud i forhold til hjerte-og arterie sundhed bliver mere klar. De tre, der har vist, at der anses af mange for at være den mest nyttige er omega 3 fiskeolie med højt DHA /EPA, vitamin B12, B6 og folinsyre, og de naturlige kolesterol reduktion kosttilskud
Af:. RD Hawkins