Det er noget, der slår inde i dig, det pumper blod og den styrer dit blodtryk. Alle disse tjenester gratis, og at alt for et liv tid. Nu er spørgsmålet, er at gøre du tager det for givet? Har du nogensinde misbrugt dit hjerte bevidst eller ubevidst? Er du bange for hjertesygdomme? Kender du det faktum, at de fleste mennesker ramte deres spande så tidligt på et tidspunkt i deres liv på grund af hjerte relaterede sygdomme? Ok! Så læs videre for at vide mere om de faktorer, der sætter dit hjerte i fare og også du vil finde måder at forebygge hjertesygdomme ved at tage visse forebyggende measures.There er mange risikofaktorer forbundet med hjerte relaterede sygdomme. Den mest almindelige faktor er dog forhøjet blodtryk, som kan i sidste ende resultere i et slagtilfælde eller hjertetilfælde. Hvis du er en regelmæssig ryger og fede sammen med forhøjet blodtryk, så chancerne for at få et hjerteanfald er temmelig høj, ville du ikke vide, hvornår det vil slå dig. Det er ligesom en sovende cobra inde i dig, så tænk om at ville vække den eller ej. Højt kolesterol i blodet er et af de mest væsentlig risikofaktor forbundet med hjerteanfald. Folk hovedsageligt tilføjer kolesterol i blodet fra for meget indtagelse af mættet fats.Obesity er en anden væsentlig risikofaktor, som bygger op flere belastninger på dit hjerte. Fedme øger kolesteroltallet og blodtrykket i kroppen. Dit hjerte har til at pumpe blod til et større område, når du er overvægtig, og med disse barrierer kommer i det vil være en smule mere hårdere for dit hjerte at pumpe hele vejen igen. Så hvis du er overvægtig, så prøv at skære ned din vægt systematisk og altid holde dig sund og under overvågning af en god læge fra tid til time.Also rygning er en væsentlig årsag til hjerteanfald og forskellige andre slagtilfælde. Rygning gør dit hjerte arbejde mere og mere, og det medfører også blodpropper i din store arterier, der fører til intet andet end hjerteanfald, den sovende morderen. Mangel på motion er en anden faktor, der vil ende med at give dig hjertesygdomme. Mænd er mere tilbøjelige til hjertesygdomme end kvinder, og det er kun indtil kvinderne ramte deres overgangsalderen, efter denne fase er risikoen næsten det samme med både mænd og women.Heart sygdomme kan være arvelige også. Hvis du har nogen i din familie, der har haft en hjertesygdom, før de fylder halvtreds fem, så er der en stor sandsynlighed for, at du vil ende med at have en hjertesygdom også. Også p-piller hos kvinder kan vise bivirkninger, der vil ende i at have hjertesygdomme. Så disse er de vigtigste risikofaktorer forbundet med hjerte diseases.These faktorer er noget at være virkelig bange for, og den eneste måde at bekæmpe dette på er ved at foretage mindre ændringer her og der. Spis sund mad, altid! Skær ned på overdrevent forbrug af mættet fedt stoffer og fast på umættede fedt. Venligst ikke tage for meget stress, kan yoga og meditation hjælper du bringe dette ned. Rygestop nu, da du ikke har andre choice.Keep selv passer og motion regelmæssigt. Du kan gå og tilmelde dig i din gym eller nogle gode kampsport skoler i dag eller i det mindste tage dine morgen jogging sessioner. Vil du tage din bil til at gå til købmand næste blok? Tænk revidere den, der tager en tur altid hjælper dig. Disse er et par foderstoffer, som du kan gøre for at forebygge hjertesygdomme, der kan påvirke dig en dag
Af:. Roberto Sedycias