Der er tonsvis af fordele til at udøve og begynde at køre, svømning, løfte vægte eller laver andre aktiviteter. Her er blot nogle af dem, for at holde dig motiveret til at workout.Exercise ... 1. Gør du HappierExercise stimulerer din krop til at frigive dopamin og serotonin, hvilket gør du føler dig bedre, når du træner. Dette er, hvad der forårsager en "runners high". Regelmæssig motion vil gøre dig gladere under og efter det, og gladere generelt. Du vil ikke føle drænet & døde bagefter, men har en dejlig efterglød og et retfærdigt træt feeling.2. Hjælper du Imponer Mine damer og GentsLadies og herretoilettet begge mener nogen, der er i form er sexet. Ingen benægte, at. Og hvad mange mennesker tænker på så attraktiv kan opnås gennem motion og god hygiejne. Også holde fit betyder, at du vil være omkring andre, der kan sætte pris på at du er attractive.3. Kan gøre dig SmarterAccording til en artikel i New York Times, har motion været forbundet i studier med mus til øget hjernens funktion. Motion kan faktisk hjælpe din hjerne danner neuroner og hjerneceller og dermed lære hurtigere. Så tag en afbalanceret tilgang til dit arbejde og motion. Den tid du tager ud at køre kan faktisk hjælpe dig gøre det bedre på kontoret, i skolen, eller hvor du har brug for din mentale edge.4. Kan øge Bone DensityWeight uddannelse i særdeleshed har vist sig at øge knogletæthed. Dette er relevant for mennesker, der gør sport eller kampsport og har brug for stærke knogler, samt ældre forsøger at forblive raske. For kamp sport eller bare opholder sig rask nok til at flytte rundt, en konkret advantage.5. Mental StrengthRegularly udøver tager dedikation. Det kan være sjovt og fordelene ved motion er mange, men nogle gange er det bare ikke sjovt, når du er træt og det regner, og du bare lyst opholder sig inde ... Stikning til din træning tidsplan trods grunde til ikke at viser sig at selv, at du har den slags mental styrke. Og det hjælper dig udholde i andre tilfælde, når du er under pressure.6. Fremskynder din MetabolismRegular øvelse vil give dig en hurtigere stofskifte end stillesiddende mennesker. Dette vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier hurtigere og blive tynd. Du vil være i stand til at spise det sidste bid af kagen og ikke bekymre sig så meget om din waistline.7. Giver dig en stor social OutletMost mennesker overser deres motion som et aspekt af deres omgangskreds, som er en af ​​de største fordele ved motion. I træningshold (yoga, step aerobic, etc.), du kommer til at møde andre mennesker, der deler dit ønske om at komme i form og motion regularly.For løb, rulleskøjteløb og cykling kan du finde lokale samfund så godt. Under venner og en sammenligningsgruppe, der nyder den samme øvelse, du gør, vil holde dig motiveret til at udøve, og gøre det sjovt. Nu, at du kender fordelene ved motion, begynde at træne! Stå din bagende, finde en god workout plan, og prøve det. Men hvor man kan finde en workout plan
Af:? AaronM