Kolesterol triglycerider ikke talt om nær så meget som nogle af de andre fedtstoffer i blodet, men mange eksperter mener, at de er mere farligt for hjerte-kar-sundhed. Kolesterol triglycerider er tre fjerdedele fedtsyrer og en fjerdedel glycerol. I tilfælde af du var undrende glycerol er en lille, vandopløselig kulhydrat, der bærer fedt gennem blodet. Halvfems fem procent af alle fedtstoffer i fødevarer er kolesterol triglycerider. Så næste gang du er eyeing at saftig burger og fries husk det er fuld af arterie tilstopning triglycerider. Det alene burde være værd en ekstra ti procent rabat! Kolesterol triglycerider er også produceres i leveren, når visse fødevarer eller drikkevarer eller forbruges. Eksempler ville være kulhydrater og alkohol. Men uanset hvor din triglycerider kommer fra de er absolut en vigtig kardiovaskulær risikofaktor, når de begynder cirkulerer i bloodstream.Why er de så farlige? Triglycerider arbejder meget på samme måde som LDL-kolesterol og homocysteines aminosyrer gør ved skrub op den glatte foring af arterierne gør det muligt for partikler flydende ved at sidde fast, og begynde at bygge plak, som kan tilstoppe arterie og føre til et hjerteanfald eller stroke.Risk faktorer og demographicsHigh triglycerider er oftest ses hos dem, der er fysisk inaktive, røg, drikker jævnligt, er overvægtige eller indtager en kost, der er højt indhold af fedt og kulhydrater. Højt kolesterol triglycerider er også ofte ses hos diabetikere, personer med nyresygdom, thyreoidea sygdom og visse arvelige kolesterol problemer såsom hyperkolesterolæmi. Disse farlige fedtstoffer i blodet er også en brik i en dire hjerteanfald forudsigelse puslespil kendt som metabolisk syndrom, der omfatter mange af de risikofaktorer above.Additionally kan visse medikamenter hæve kolesterol triglycerid. ? Disse vil omfatte p-piller, beta-blokkere, østrogen, diuretika, steroider og tamoxifen.What niveauer er gode og dårlige God anses 150 eller mindre borderline høj, er 150-199, høj er 200-499, og meget høj er 500 eller højere. Hvad kan der gøres? Ligegyldigt hvilken type fedt i blodet, du forsøger at styre råd er stort set den samme. Dette vil omfatte skære mængden af ​​mættet fedt og hurtig brændende kulhydrater (hvide ris, forarbejdede mel, simple sukkerarter) i kosten, tilføjer opløselige fiber fødevarer til din kost (havre måltid, havreklid, fuldkorn), yderligere grøntsager og høje antioxidant fødevarer til din kost, motion dagligt, ikke at ryge, kun indtager alkohol i moderate mængder, og kaste et par ekstra pounds, hvis nødvendigt. Medicin er også tilgængelige til at hjælpe lavere kolesterol triglycerider. Disse vil omfatte statiner, gemfibrozil (Lopid), niacin, og fenofibrat (Tricor). Kan kosttilskud hjælpe? De fleste eksperter mener, at dette rent faktisk er tilfældet. Blandt de naturlige valg værd at overveje, er kolesterol reduktion supplementsand omega 3 fiskeolie rig på fedtsyrer DHA og EPA
Af:. RD Hawkins