Hvis du er noget som være normal cardio er en af ​​de mest pinefulde træning du kan gøre. Det er ikke fordi det er for hårdt, er det fordi det er kedeligt, halt, ikke får de resultater, du ønsker oh og gjorde jeg nævne kedeligt? Der er en bedre løsning derude. En måde at forbrænde kalorier, tabe fedt få muskler og ikke tilbringe hele dagen på et løbebånd eller endnu værre elliptisk maskine. Det eneste stykke af maskiner, som du behøver, er en lille timer at holde styr på, hvornår de skal skubbe din krop og når at sætte farten ned og recover.If du ikke har gættet det endnu Interval konditionstræning er det, vi taler om her. Dette er langt en langt bedre løsning end normalt cardio. Ved at gøre øvelser som kropsvægt squats, pushups, pull-ups og et væld af andre aktiviteter, du kan faktisk gøre din krop til et fedt brændende muskeltræning maskine. Du vil få lean rippet krop, som du ser din favorit atlet har. Hvordan kan interval konditionstræning være så meget bedre end normalt cardio? Well forskning ligger ikke i dette tilfælde. Vi vil komme ind i nogle detaljer først, men inden da tage en anden og tænke over personens krop, som du gerne vil have. Er det en atlet, en skuespiller eller skuespillerinde, hvordan omkring en fitness model i en af ​​disse magasiner, måske er det bare den fyr på gym siden af ​​dig. Tror du disse mennesker bruger utallige timer på løbebånd gør langdistance løber. Svaret er nej. De gør korte mellemrum konditionstræning blandet med styrketræning og recovery.Let 's se på nogle forskeres numre til lidt mere bevis. Der er en undersøgelse, som har vist, at selv hvis du gør en time om dagen på cardio du kan miste så lidt som seks pounds et år. Dette er ikke nok til at motivere nogen til at gøre dette. Selv hvis du skulle til at fordoble disse resultater ville du gøre 300 plus timer af cardio bare for at tabe 12 pounds. Det er mere end 25 timers cardio bare for at tabe et pound.Another undersøgelse, som sammenlignede interval konditionstræning til cardio viser, at gøre kun 20 minutters interval træning om dagen kan være mere effektiv end at gøre 40 hele minutter af kedelige cardio. Det er dobbelt indsatsen for mindre end halvdelen af ​​results.Interval uddannelse kan være så kompliceret eller så simpelt som du gerne vil, kan du gøre kropsvægt interval træning i komfort i dit eget hjem. Du behøver ikke engang at gå til gymnastik. Hvis du ønsker at gå til gymnastik selv, mulighederne er uendelige. Det er en simpel løsning på spørgsmålet, hvad er en bedre form for cardio? Interval træning er! Du vil få bedre resultater uden at bruge timer at spilde din tid på tåbelige cardio maskiner, der ikke rigtig producerer results.So blot ændre din træning rutine lidt, ændre din kedelige cardio for en mere optimistisk type interval træning. Begynde at opbygge muskler og tabe fedt. Start processen med at ændre din krop til det organ, du altid har drømt om at have. Interval fitness træning er den bedste måde at få en slank, klippe og rippet krop
Af:. Andrew Cheyne