For dem med arteriel blokering tage skridt til at fjerne blokeringen, at arterie, eller arterier, bør være prioritet nummer et. Medmindre du har en baggrund i kardiovaskulær medicin, eller kender nogen, der har taget en proaktiv indsats for at fjerne blokeringen arterier er det svært at vide hvor man skal begynde. I denne artikel vil vi forsøge at give dig nogle ærlige svar om, hvordan du kan fjerne blokeringen arterier gennem ikke kirurgiske, ikke receptpligtige midler. Denne artikel er ment som en brugt som værktøj ikke som en erstatning for din læges anvisninger. Nu, hvis du har et par minutter, hvorfor vi ikke får ret til it.All stier fører gennem kosten modificationWithout en stærk indsats fra din side for at ændre den måde, du spiser, og tænke over fødevarer der er meget lidt chance for, at din søgen efter at fjerne blokeringen arterier kan være en succes. Men hvis jeg kan gøre det, så kan du, og tro mig, når jeg fortæller dig, at når du komme igennem de første par måneder og mærke, hvor meget bedre du føler chancer er du vil blive ganske forpligtet til at spise på en sundere måde. Ikke desto mindre, indtil du kommer til det punkt, det vil ikke være let at gå op disse lækre desserter, ost burgere, pommes frites, milkshakes og smør lastet bøffer. Den første regel for kost til at fjerne blokeringen arterier, er, at mættet fedt indtag bør reduceres til 16 gram eller 7 procent af daglige kalorier. Den eneste måde at vide med sikkerhed, er at omhyggeligt læse etiketter, med særlig vægt på indhold af mættet fedt. Når du begynder at gøre dette kan du blive overrasket over hvor usundt nogle af de såkaldte sunde alternativer virkelig er. Lad den ernæringsmæssige etiketten på bagsiden være din guide, ikke den slick markedsføring på forsiden af ​​package.High opløselige fiber fødevarer kan helpCholesterol er byggesten for arteriel plaque, der forårsager din blokering. For at reducere kolesterol er at tage væk nødvendige brændstof plakette til at vokse. Højt fiber fødevarer kan reducere den samlede kolesterol i blodet med omkring 10 procent over tid. En anden fordel ved højt opløselige fiber fødevarer er, at de kan erstatte højt fedtindhold fødevarer, der kan forbedre resultaterne endnu mere. For eksempel spiser lavt sukker hele korn til dessert i stedet for højt fedtindhold konventionelle desserter. Gode ​​kilder til opløselige fibre er havregryn, havreklid, fuldkorn, æbler, appelsiner, pærer, svesker, og mange forskellige typer af beans.Physical aktivitet kan helpWhen dit blod ikke flyder godt på grund af blokerede arterier du sandsynligvis ikke føler til at komme ud og motion. Men hvis du vil tage dig tid til at tale med din læge, han vil være glad for at give dig en øvelse plan, der passer til dine behov. Hvis du kan mønstre op energi til at udøve 5 eller flere dage om ugen, du kan have en positiv indflydelse mange hjerte-og arterie sygdom risikofaktorer såsom fedme, forhøjet blodtryk, høje triglycerider, lavt HDL (gode) kolesterol og diabetes. Må ikke engang overveje smokingAmongst andre ting rygning skader foring af arterierne, der forårsager nye plaque indskud til formular. Det rejser også blodets fedtindhold, der fremskynder udvikling af indskud vi forsøger at slippe af med. Alle rygning er dårligt med cigaretrygning er den worst.What andet? Mange har fundet naturlige kolesterol reduktion kosttilskud for at være et værdifuldt redskab til at fjerne blokeringen arterier, især når det kombineres med diæt og motion. naturlige kolesterol reduktion kosttilskud indeholder sikre og effektive ingredienser, der binder med kolesterol og andre fedtstoffer i blodet i tarmene, og dermed permanent fjerne dem fra kredsløbssygdomme
Af:. RD Hawkins