På udkig efter måder at rydde vores arterier, både til at føle sig bedre og mindske chancerne for hjerteanfald, slagtilfælde, koronararteriesygdom, og åreforkalkning er noget de fleste af os er interesseret i. Ikke desto mindre, denne vej til et bedre helbred, hvis fyldt med pot huller, misinformation, og problemer, der kan dateres tilbage til vores elementære skoleår. Hvorfor har vi brug for at rense vores arterier alligevel? Tænk på det på denne måde, er din arterie /arterier er motortrafikvejen, der fører ind i din by. I midten af ​​motorvejen Department of Transportation har besluttet at placere deres business kontorer, så de kan holde et vågent øje med, hvad der foregår. Dette medfører en trafik stak op hver dag for massiv andel, som kun fortsætter med at blive værre med hver bil skulle klemme sig igennem en smal åbning, indtil en trofast dag en bil boder i den lille åbning, og al trafik er bragt til at standse. I din krop dette er kendt som et hjerteanfald, og DOT kontorbygning består af kolesterol, calcium, døde celler, og fibrøst væv. Den strandede bil er en blodprop, der stopper ilt og blodtilførslen til hjertet. Hvordan kan jeg fjerne det D.O.T. Bygge og gendannelse Trafik FlowAs du kan se dette bliver ikke nemt, men hvis vi begynder at fjerne en del af bygningen hver dag, inden længe trafik vil begynde at flyde mere frit reducere chancerne for, at man gik i stå bil kan ødelægge vores day.Can kost kan hjælpe os med at rense vores arterier? Kost kombineret med vægtkontrol, motion og undgå rygning er alle lige vigtige brikker i puslespillet. Men når det kommer til kost tingene kan blive lidt forvirrende til tider. Hvad vi stræber langt er at holde blod kolesterol lav nok hvor arteriel obstruktion, der har taget år at opbygge begynder at forsvinde en mursten på et tidspunkt. Vores mål bør være at begrænse mættet fedt indtag til cirka 16 gram om dagen (7 procent af kalorierne) og mindre end 200 milligram kolesterol hver dag. Men du skal huske på, at fødevareproducenterne kender det og kan ikke være helt forestående i deres markedsføring. Lad mig give dig et eksempel på dette, som jeg har lagt mærke til for nylig. Der er en klid af angiveligt sunde smør kaldet Smart noget eller det andet. Du ved, hvilken en jeg taler om, det er anbragt øjenhøjde på de fleste købmand hylder. Én spiseskefuld indeholder 2,5 gram mættet fedt (13%). Lad os sige, du har tilføjet 2 spiseskefulde til din morgen toast og to til din aften kartoffel sammen med lidt ost (27% mættet fedt). Dette alene vil tilføje op til næsten 16 gram mættet fedt. Selv hvis de fødevarer, du forbruges på andre tidspunkter i løbet af dagen var meget sundt hjerte ville du ikke være i stand til at reducere mættet fedt nok til at rense dine arterier. Moralen her er ikke tage noget for givet, granske etiketter og krav utrætteligt. Hvad ellers? Til at rense vores arterier både sikkert og effektivt har vi brug for al den hjælp vi kan få, og for de fleste mennesker tilskud er et område, som ikke bør ignoreres. De tre som jeg i øjeblikket at gennemføre sammen med et lavt indhold af mættet fedt kost er 700 mg omega 3 fiskeolie dagligt, en flydende B-kompleks vitamin, og en naturlig kolesterol reduktion supplement. Denne kombination har fungeret godt for mig, men husk på, at alle er lidt anderledes, så tjek med din læge for at finde ud af, hvad kosttilskud er rigtige for dig
Af:. RD Hawkins