Med alle de modstridende oplysninger derude om, hvad der præcist er sunde niveauer af LDL jeg tænkte det kunne være nyttigt at forsøge at give en vis klarhed. Som du måske ved LDL står for low density lipoprotein, som er små molekyler, der er ansvarlige for udførelsen kolesterol gennem vores arterier til vores celler. Problemet opstår, når arterierne bliver beskadiget (nicks, revner). Disse ru overflader i foring af vores arterier snag kolesterol, da det er båret af vores venlige LDL-molekylet. Nu, hvad der kunne springe ud på dig med det samme, er, at for dem, der er heldige nok til at have glatte sunde arterielle foringer højere niveauer af LDL, men ikke anbefales, kan være acceptable. Så det næste spørgsmål er, hvad der rent faktisk forårsager arteriel rifter og revner, der i sidste ende fører til dannelsen af ​​arteriel forhindringer kendt som plaque indskud (kolesterol, fibrøst væv, døde celler, calcium)? Sandheden af ​​sagen er ingen rigtig kender. Men de fleste mener, at en af ​​en række faktorer kunne være ansvarlig, herunder rygning, diabetes, højt blodtryk, homocystein aminosyrer, højt stressniveau, og muligvis kolesterol i blodet selv. Da ingen rigtig ved med sikkerhed, hvad der forårsager arterielle nicks og revner så er den eneste reelle sikker brand måde at reducere vores risiko for hjerteanfald, slagtilfælde eller åreforkalkning er at etablere sunde niveauer af LDL.Risk faktorer afgør standardiserede sunde niveauer af LDLIf du har en eller flere af disse risikofaktorer, så hvad ville blive betragtet som sunde niveauer LDL vil være forskelligt fra en person uden risikofaktorer. Risikofaktorerne er højt blodtryk, højt kolesteroltal, rygning, diabetes, fedme, inaktivitet, fremrykkende alder, køn (mænd har større risiko indtil en alder af 65), en familie historie hjerteanfald eller slagtilfælde, eller sygdomme i leveren, såsom hypercholesterolæmi, som oversvømmer kroppen med cholesterol.According til National Institute of Health en gennemsnitlig person med en moderat risikoprofil for hjerteanfald eller slagtilfælde kan bestemme deres generelle hjerte-kar-wellness ifølge disse LDL-kolesterol levels.Less end 100, optimal ; 100-129, nær optimal, 130-159, borderline høj, 160-189, høj, 190 og frem, meget high.In oversættelse sunde niveauer af LDL for de fleste mennesker er omkring 110 eller deromkring. På den anden side, hvis du har flere risikofaktorer dit mål bør være at holde niveauet LDL svinger omkring 100 eller below.What andet? Fastholdelse hjerte sunde niveauer af LDL eller sænke kolesterol i almindelighed, i de fleste tilfælde handler om at ændre gamle vaner, vedtage nye sundere vaner, og mobilisere hjælp af konventionen medicin såsom statiner eller naturlige kolesterol reducere retsmidler, hvis nødvendigt. Kort sagt, det dybest set betyder at finde måder at øge HDL (gode kolesterol) og sænke LDL (dårlig kolesterol), og bringe den samlede kolesterol ned på et acceptabelt hjerte sunde niveauer. Bestemt de førnævnte statiner vil være en af ​​dine muligheder, men de bærer en række alvorlige labeladvarsler. De bivirkninger, risici, har gjort naturlige kolesterol reduktion kosttilskud kombineret med kostændringer en sikker og effektiv kombination værd at overveje
Af:. RD Hawkins